Untuk mendukung daya tahan tubuh anak, pilih susu mengandung prebiotik FOS:GOS, zinc, zat besi, serta vitamin A, C, dan E** yang dapat bantu penuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Salah satu pilihan yang dapat dipertimbangkan adalah Nutrilon Royal 3 dengan Double Biotics FOS:GOS rasio 1:9 yang bantu jaga keseimbangan bakteri baik di saluran cerna. Nutrilon Royal 3 juga mengandung DHA dan EPA lebih tinggi untuk mendukung perkembangan otak, serta 0 g sukrosa (tanpa tambahan gula sukrosa).
Apakah Susu Bisa Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak?
Ya, susu dapat bantu penuhi kebutuhan nutrisi yang berperan dalam fungsi sistem imun. Namun, susu bukan satu-satunya faktor yang menentukan daya tahan tubuh anak.
Sistem imun perlu berbagai vitamin, mineral, protein, dan zat gizi lain agar dapat bekerja secara optimal. Bila asupan nutrisi tidak terpenuhi, kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dapat ikut menurun.
Susu pertumbuhan dapat menjadi salah satu sumber nutrisi harian, terutama bila anak sulit memenuhi kebutuhan gizinya hanya dari makanan.
Tapi, manfaatnya akan lebih optimal bila disertai pola makan bergizi seimbang, tidur cukup, aktivitas fisik, imunisasi, dan kebiasaan hidup bersih.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Imun Anak agar Tidak Mudah Sakit
Apa Saja Kandungan Susu yang Mendukung Daya Tahan Tubuh Anak?
Beberapa nutrisi pada susu pertumbuhan yang umumnya berkaitan langsung dengan fungsi kekebalan tubuh, di antaranya sebagai berikut:
1. Vitamin A
Vitamin A dapat merangsang produksi sel darah putih dan meningkatkan efektifitas kerjanya. Jadi, pastikan susu untuk kekebalan tubuh anak mengandung vitamin A.
Selain menjaga kesehatan mata anak, vitamin A juga berfungsi memperkuat mukosa yang melapisi mata, paru-paru, usus, serta bagian genital si Kecil.
Dengan demikian, bakteri dan virus jahat yang coba memasuki tubuh si Kecil akan terjebak di lapisan tersebut. Hal ini tentu menurunkan risiko infeksi penyakit pada anak.
2. Vitamin C
Susu untuk daya tahan tubuh anak perlu dilengkapi vitamin C. Pasalnya, vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh anak dari kerusakan radikal bebas, meningkatkan imun tubuh, dan bantu penyerapan zat besi.
Anak yang memperoleh vitamin C dalam jumlah cukup memiliki dukungan nutrisi yang baik untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh sehari-hari.
3. Vitamin D
Vitamin D bukan hanya mendukung pertumbuhan tulang yang sehat dan kuat. Vitamin satu ini ternyata juga dapat bantu meredakan peradangan yang sifatnya merusak sel darah putih.
Selain itu, vitamin D juga bantu tubuh dalam proses pembentukan protein yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
Asupan vitamin D yang cukup dapat bantu si Kecil terhindar dari berbagai macam penyakit, mulai dari batuk, pilek, hingga infeksi saluran pernafasan akut.
4. Vitamin E
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa vitamin E bantu tingkatkan kekebalan tubuh dengan cara menghambat radikal bebas dan meningkatkan respon sel T terhadap patogen jahat.
Vitamin E juga memiliki kemampuan untuk mengurangi respon peradangan dalam tubuh si Kecil. Jadi, pastikan susu untuk kekebalan tubuh anak diperkaya dengan vitamin E ya, Ma.
Baca Juga: Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak
5. Zat Besi dan Zinc
Zat besi penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang mengalirkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Termasuk tulang dan otaknya.
Kekurangan zat besi bisa menjadi masalah, karena dapat membuat anak mudah terkena infeksi, anemia defisiensi besi, menghambat pertumbuhan, dan menurunkan prestasi belajar.
Sementara menurut National Institutes of Health, zinc berperan dalam perkembangan dan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh. Kekurangan zinc dapat meningkatkan risiko infeksi dan memperlambat proses penyembuhan.
7. Folat dan Vitamin B
Vitamin B kompleks, termasuk folat, membantu proses pembentukan sel-sel baru di dalam tubuh.
Asupan gizi ini perlu terus diberikan pada anak karena berperan penting dalam mendukung produksi sel imun seperti sel T, menetralkan patogen yang menyerang tubuh, dan produksi imunoglobulin.
Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, vitamin ini akan bantu tubuh anak dalam menangkal radikal bebas, merangsang produksi sel T, dan mengurangi respon peradangan.
8. Protein
Protein menyediakan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membangun jaringan serta membentuk berbagai komponen sistem imun.
Selain dari susu, kebutuhan protein anak tetap perlu dipenuhi melalui makanan seperti ikan, telur, daging, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
9. Prebiotik seperti FOS GOS
Susu untuk kekebalan tubuh anak yang dipilih harus mengandung FOS:GOS. Serat ini berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
Ketika bakteri baik tumbuh dengan baik, keseimbangan mikrobiota usus ikut terjaga. Hal ini penting karena sebagian besar aktivitas sistem imun berkaitan dengan kesehatan saluran cerna.
10. DHA dan EPA
DHA dan EPA lebih dikenal sebagai asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan otak dan mata.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa omega-3 berperan dalam berbagai proses pengaturan respons imun.
Namun, DHA dan EPA sebaiknya dipandang sebagai bagian dari dukungan tumbuh kembang anak secara menyeluruh, bukan nutrisi utama untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Imun Tubuh Lemah pada Anak: Gejala, Penyebab & Cara Meningkatkannya
Apa Peran FOS:GOS dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak?
FOS (Fructooligosaccharides) dan GOS (Galactooligosaccharides) adalah jenis prebiotik. Prebiotik tidak dicerna tubuh, tetapi dimanfaatkan oleh bakteri baik sebagai sumber makanan sehingga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
Jika usus anak bermasalah, kemungkinan besar ia akan terkena bakteri, parasit, dan virus yang dapat menyebabkan penyakit. Sebab, sebanyak 70% sistem imun tubuh berada dalam usus.
Ketika bakteri baik (probiotik) cukup makan, jumlahnya di dalam usus akan mendominasi bakteri jahat. Dengan begitu, kesehatan pencernaan anak terjaga.
Apakah Susu Rendah Gula Lebih Baik untuk Daya Tahan Tubuh Anak?
Susu rendah gula bisa jadi salah satu pertimbangan saat memilih susu pertumbuhan. Memilih susu kadar gula terlalu tinggi dapat merusak keseimbangan bakteri baik dan lapisan perlindungan pada sistem cerna.
Label 0 g sukrosa bukan berarti susu tidak mengandung gula sama sekali karena masih dapat mengandung laktosa. Laktosa merupakan gula alami pada susu. Sementara sukrosa adalah gula tambahan.
WHO menyarankan konsumsi free sugars pada susu, terutama untuk anak-anak. Selain kandungan gula, Bunda juga perlu memperhatikan protein, vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang sesuai dengan kebutuhan usia anak.
Baca Juga: Apakah Normal Jika Anak Sering Sakit? Kenali Penyebabnya
Ciri-Ciri Susu yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Anak
Ada beberapa ciri yang dapat bantu Mama Papa memilih susu untuk kekebalan tubuh anak:
1. Sesuai dengan Usia Anak
Pilihlah susu sesuai kelompok usia yang tertera pada kemasan. Pasalnya komposisi nutrisi dirancang mengikuti kebutuhan nutrisi anak pada setiap tahap pertumbuhan.
2. Mengandung Vitamin dan Mineral Penting
Perhatikan kandungan vitamin A, C, D, E, zinc, dan zat besi. Nutrisi tersebut berperan membantu memenuhi kebutuhan harian yang mendukung fungsi sistem imun.
3. Memiliki Sumber Protein
Protein merupakan salah satu zat gizi utama yang dibutuhkan anak untuk pertumbuhan jaringan tubuh. Protein juga berperan dalam pembentukan berbagai komponen sistem imun.
4. Mengandung Prebiotik Bila Dibutuhkan
Beberapa susu pertumbuhan diperkaya prebiotik seperti FOS:GOS. Prebiotik bantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran cerna sebagai bagian dari kesehatan pencernaan anak.
5. Tidak Tinggi Gula Tambahan
Menurut CDC, periksa apakah produk mengandung sukrosa atau gula tambahan lainnya. Semakin sedikit gula tambahan, semakin baik sebagai bagian dari pola makan sehat si Kecil.
6. Memiliki Informasi Nilai Gizi yang Jelas
Label kemasan bantu Mama Papa mengetahui kandungan protein, vitamin, mineral, gula, dan nutrisi lainnya. Informasi ini penting untuk membandingkan beberapa produk sebelum memilih.
7. Sesuai dengan Kondisi dan Kebutuhan Anak
Setiap anak memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Jika si Kecil memiliki alergi, intoleransi, atau kondisi medis tertentu, konsultasikan pilihan susu dengan dokter anak.
Baca Juga: 17 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh untuk Anak
Bagaimana Cara Memilih Susu untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh?
Susu pertumbuhan berfungsi sebagai pelengkap pola makan bergizi seimbang. Oleh karena itu, pilih produk sesuai dengan kebutuhan nutrisi anak, bukan sekadar yang memiliki satu kandungan tertentu. Berikut penjelasannya:
1. Cek Kelompok Usia pada Kemasan
Setiap susu pertumbuhan diformulasikan sesuai tahap perkembangan anak.
Misalnya, kebutuhan gizi anak usia 1–3 tahun berbeda dengan anak usia prasekolah. Karena itu, selalu pilih produk sesuai rentang usia yang tercantum pada kemasan.
2. Periksa Informasi Nilai Gizi
Ma, biasakan membaca tabel informasi nilai gizi sebelum membeli susu, ya.
Perhatikan kandungan protein, vitamin, mineral, lemak, karbohidrat, serta zat gizi lain yang berperan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak.
3. Perhatikan Vitamin dan Mineral
Pilih susu yang mengandung vitamin A, C, D, E, zinc, dan zat besi. Nutrisi tersebut bantu memenuhi kebutuhan harian yang mendukung fungsi sistem imun sekaligus pertumbuhan anak.
4. Cek Kandungan Gula
Mama perlu perhatikan apakah susu untuk kekebalan tubuh anak yang dipilih mengandung sukrosa atau gula tambahan lainnya.
Sebab, produk dengan 0 g sukrosa berarti tidak mengandung tambahan gula sukrosa, tetapi masih dapat mengandung laktosa sebagai gula alami susu.
5. Perhatikan Kondisi Khusus Anak
Beberapa anak memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, misalnya karena alergi protein susu sapi, intoleransi laktosa, atau kondisi medis tertentu.
Jika si Kecil memiliki kondisi khusus, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memilih susu pertumbuhan.
6. Jangan Jadikan Susu sebagai Pengganti Makanan Utama
Susu membantu melengkapi kebutuhan nutrisi, tetapi tidak menggantikan makanan utama.
Pastikan anak tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, sayur, dan buah setiap hari.
Baca Juga: Pentingnya Daya Tahan Tubuh Kuat bagi Anak
Rekomendasi Susu untuk Kekebalan Tubuh Anak
Salah satu pilihan susu pertumbuhan yang dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak usia 1–3 tahun adalah Nutrilon Royal 3.
Nutrilon Royal 3 satu-satunya formula teruji klinis yang dirancang secara saintifik dengan Double Biotics FOS:GOS dan DHA EPA yang lebih tinggi, menjadikannya nutrisi optimal sebagai "The Formula to Win". Dukung daya tahan tubuh dan kemampuan berpikir si Kecil demi persiapkan anak untuk menang.
Susu pertumbuhan ini juga rendah gula tanpa tambahan sukrosa yang diformulasikan khusus untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil.
Temukan Nutrilon Royal 3 hanya di NutriShop, official store dengan pengalaman belanja terpercaya.
Berapa Kali Anak Perlu Minum Susu dalam Sehari?
Pada dasarnya, kebutuhan asupan susu dipengaruhi oleh usia, pola makan, aktivitas, serta kebutuhan nutrisi masing-masing anak.
Pada anak usia 1 tahun ke atas, susu pertumbuhan dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari sesuai anjuran tenaga kesehatan atau petunjuk penyajian pada kemasan.
AAP merekomendasikan usia 1-2 tahun mengonsumsi 2-3 gelas per hari, sedangkan usia 2-5 tahun disarankan minum 2-2,5 gelas susu per hari.
Yang terpenting, susu tidak menggantikan makanan utama. Anak tetap memerlukan variasi makanan bergizi agar kebutuhan protein, vitamin, mineral, serat, dan zat gizi lainnya terpenuhi.
Kapan Anak Sebaiknya Mulai Minum Susu Pertumbuhan?
Konsumsi susu pertumbuhan perlu disesuaikan dengan usia dan kebutuhan anak. Pada anak usia di bawah 12 bulan sebaiknya tetap mendapatkan ASI sebagai sumber nutrisi utama.
Setelah memasuki usia 1 tahun, anak mulai bisa diberikan susu pertumbuhan untuk bantu lengkapi kebutuhan nutrisi hariannya.
Memasuki usia prasekolah, aktivitas anak semakin meningkat dan kebutuhan gizinya ikut berkembang. Pilih susu yang diformulasikan sesuai kelompok usia serta tetap pastikan anak memperoleh asupan nutrisi utama dari makanan sehari-hari.
Apakah Susu Saja Cukup untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak?
Mengutip Harvard Health Publishing menjelaskan bahwa susu dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi, tetapi daya tahan tubuh anak dipengaruhi oleh banyak faktor. Misalnya:
- Makanan bergizi seimbang. Berikan menu mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, sayur, dan buah setiap hari. Asupan nutrisi ini penting bagi sistem imun si Kecil.
- Tidur yang cukup. Tidur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan dan mengatur fungsi sistem imun. Pastikan anak memperoleh durasi tidur sesuai usianya setiap hari.
- Aktivitas fisik. Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung fungsi sistem imun.
- Imunisasi. Imunisasi bantu melindungi anak dari berbagai penyakit infeksi serius yang dapat dicegah dengan vaksin. Pastikan jadwal imunisasi anak lengkap sesuai rekomendasi dokter.
- Kebersihan dan lingkungan sehat. Biasakan anak mencuci tangan menggunakan sabun, menjaga kebersihan makanan, serta menerapkan etika batuk dan bersin.
Itu dia informasi seputar pemberian susu untuk kekebalan tubuh anak yang perlu Mama Papa ketahui. Pastikan Mama memilih susu sesuai dengan kebutuhan dan kondisi si Kecil, ya.
Dengan sistem imun yang kuat membantu si Kecil tetap aktif belajar, bermain, dan bereksplorasi setiap hari. Jadi member Nutriclub untuk mendapatkan berbagai informasi expert-verified seputar daya tahan tubuh anak dan cara mendukung kesehatannya secara optimal. Nikmati juga berbagai keuntungan member eksklusif, mulai dari akses ke konten expert-verified, penawaran spesial, hingga kesempatan mengumpulkan poin dan menukarkannya dengan berbagai exclusive rewards dari Nutriclub.
_GUM_KATALOG (1).png "Hadiah Eksklusif")
