Nutrisi

6 Resep Makanan Bayi 9 Bulan dan Jadwal MPASI yang Tepat

Pembahasan dalam artikel :
Perkembangan Bayi 9 Bulan
Makanan Tepat untuk Si Kecil Berusia 9 Bulan
Makanan yang Tidak Dianjurkan Bagi Bayi Usia 9 Bulan
Dan makanan dengan jumlah yang perlu dibatasi seperti:
Jadwal Makan dan Porsi Bayi 9 Bulan

Memasuki usia 9 bulan kehidupannya, Si Kecil semakin pintar, aktif dan senang untuk mengeksplorasi lingkungan di sekitarnya. Pastikan mama selalu memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil untuk mendukung tumbuh kembangnya. Karena pada usia ini, Si Kecil sudah mulai berlatih untuk makan sendiri dengan menggunakan kedua tangannya dengan mencontoh mama. Yuk kenali, apa saja perkembangan si kecil pada usia 9 bulan.²

Perkembangan Bayi 9 Bulan

Perkembangan Fisik

Pada usia 9 bulan, Si Kecil sudah mulai berdiri dan merambat sambil berpegangan pada sesuatu. Karena perkembangan otot dan tulangnya semakin berkembang, pada usia ini Si Kecil semakin ahli dalam merangkak. Pada usia ini, Si Kecil lebih sering aktif bergerak kesana kemari sehingga kenaikan berat badannya mungkin terasa lebih lambat dibandingkan dengan bulan-bulan sebelumnya.^3-5

Perkembangan Kognitif

Pada usia ini, Si Kecil sudah mulai memahami Bahasa, Si Kecil sudah bisa menjadi pendengar yang baik dan memahami Bahasa tubuh mama. Si Kecil sudah mulai bisa mengerti arti kata “tidak”. Pada usia ini, Si Kecil sudah mykau menirukan tindakan mama, akan menirukan suara yang mama buat dan melakukan tindakan yang lucu.^3-5

Perkembangan Bahasa dan Berbicara

Pada usia ini, Si Kecil sudah mulai bisa mengoceh terus menerus, mengucapkan kata-kata singkat. Si Kecil menganggap mama memahami maksud mereka, sehingga mama harus menanggapi apapun yang Si Kecil katakana pada usia ini.^3-5

Perkembangan Sosial dan Emosi

Pada usia ini, si kecil sudah memahami rasa cemas bila berpisah dengan orang tuanya. Si Kecil akan menangis atau merengek bila disekitar orang yang tidak dikenalnya atau ditinggal mama bekerja.^3-5

Perkembangan Gizi dan Kesehatan

Pada usia 9 bulan, Si Kecil sudah mulai bisa memilih-milih makanan. Oleh karena itu, mama sudah mulai bisa untuk membiasakan makanan sehat untuk Si Kecil. Pada saat ini adalah waktu yang tepat bagi mama mulai mengenalkan tekstur, selera dan rasa makanan bagi Si Kecil.^3-6

Nutrisi Si Kecil pada Usia 9 Bulan

Pada usia 8 bulan hingga 1 tahun, Si Kecil membutuhkan kalori sebanyak 750-900 kalori per hari. setengah dari itu, yaitu sekitar 400-500 kalori berasal dari ASI (setara dengan 720 ml ASI). ASI masih tetap dibutuhkan pada usia ini, selain alasan gizi, pada usia ini Si Kecil mengkin menemukan kenyamanan dalam menyusui sehingga saat mama menyusui, mama akan memberikan rasa nyaman ketika mereka takut, kesal atau terluka.⁶

Salah satu transisi terbesar yang terjadi seiring bertambahnya usia Si Kecil adalah urutan pemberian ASI dan makanan. Pada usia 9 bulan, mama perlu memberikan makanan padat terlebih dahulu dan kemudian menyusui setelahnya.⁶

Makanan Tepat untuk Si Kecil Berusia 9 Bulan

Sama seperti orang dewasa, Si Kecil membutuhkan berbagai macam nutrisi. Mereka harus mendapatkan lima porsi buah dan sayur setiap hari, meskipun ukuran porsinya kecil (untuk uisa si Kecil 6 bulan, satu atau 2 sendok makan bisa menjadi 1 porsi makanan. Sedangkan untuk usia Si Kecil 1 tahun, ¼ cangkir adalah 1 porsi makanannya.

Ungkapan yang baik untuk diingat adalah si kecil membutuhkan “makanan Pelangi” setiap hari nya termasuk hijau (kacang polong, kacang hijau, asparagus dan bayam), orange (ubi jalar, melon oranye), kuning (labu, pisang) dan merah (tomat).⁷

Si Kecil akan makan sebanyak tiga kali sehari. Kunci makanan sehat dengan nutrisi lengkap bagi Si Kecil adalah menawarkan berbagai makanan yang baik dari empat kelompok makanan utama seperti:

Makan makanan dengan buah dan sayuran yang berbeda untuk vitamin dan mineral seperti:

Buah : pisang, pir, peach, semangka, strawberi
Sayur : brokoli, wortel, kacang-kacangan, ubi dan kentang
Makanan bertepung sebagai pelengkap karbohidrat seperti roti, nasi, pasta dan kentang sebagai sumber energi.
Makanan yang mengandung protein seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan yang berguna untuk tumbuh dan kembang Si Kecil
Makanan yang mengandung lemak seperti susu, keju, yoghurt yang berguna untuk memenuhi nutrisi bagi kesehatan gigi dan tulang Si Kecil.
ASI atau susu formula merupakan bagian terpenting dari makanan Si Kecil.^8,9,10

Makanan yang Tidak Dianjurkan Bagi Bayi Usia 9 Bulan

Berikut ini makanan yang tidak dianjurkan bagi Si Kecil yang berusia dibawah 1 tahun karena sistem pencernaannya masih belum matang. Yaitu:

1. Madu

Sebelum usia 1 tahun, jangan berikan Si Kecil madu karena mengandung bakteri botulisme. Selain itu, madu juga mengandung tinggi gula yang akan menganggu pertumbuhan gigi Si Kecil.

2. Ikan jenis tertentu

Ikan hiu, pari dan kerang mengandung level merkuri yang cukup tinggi sehingga dapat menganggu pertumbuhan sistem saraf Si Kecil. Selain itu, makan makanan laut mentah juga akan menimbulkan keracunan makanan bagi Si Kecil.

3. Telur mentah

Makanan termasuk telur harus matang bila diberikan bagi Si Kecil untuk menghindari si kecil terkena gangguan pencernaan.

4. Makanan rendah lemak dan rendah kalori

Pada usia ini Si Kecil membutuhkan kalori sebagai sumber energinya yang mendukung tumbuh kembangnya. Jadi, jangan batasi makanan yang masuk. Berikan makanan bergizi apapun yang Si Kecil inginkan.

5. Kacang-kacangan utuh

Jangan berikan kacang-kacangan secara utuh sampai Si Kecil berusia 5 tahun karena beresiko tersedak. Berikan kacang dalam bentuk selai adalah ide yang baik.⁸

Dan makanan dengan jumlah yang perlu dibatasi seperti:

1. Garam

Makanan tinggi garam akan menganggu kerja ginjal Si Kecil. Batasi asupan garam. Ganti rasa asin dengan keju dan daging. Si Kecil dibawah 1 tahun hanya membutuhkan garam sebanyak 1 gram garam (atau 0,4 gram sodium) per hari.

2. Gula

Makanan dan minuman tinggi gula tidak baik bag igigi si Kecil. Ganti asupan gula dengan buah yang manus seperti pisang atau berikan susu sebagai penganti rasa manis dari gula.