Ada banyak manfaat madu untuk anak jika Mama memahami cara pemberiannya yang tepat. Sebab meski madu kaya akan nutrisi penting, anak kecil tidak boleh sembarangan minum madu, lho!
Usia Berapa Anak Boleh Mengonsumsi Madu?
Anak boleh minum madu setelah berusia 1 tahun.
Mama tidak boleh memberikan madu untuk anak berusia kurang dari 1 tahun, baik dalam bentuk asli atau sebagai pengganti gula.
Sebab, madu mengandung spora bakteri Clostridium botulinum yang menghasilkan racun berbahaya dan menyebabkan infeksi botulisme mematikan pada anak di bawah 12 bulan.
Manfaat Madu untuk Anak
Madu sering digunakan sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan. Berikut manfaatnya untuk anak yang perlu Mama pahami:
1. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan
Madu dapat digunakan sebagai obat batuk alami anak, termasuk untuk meredakan batuk di malam hari.
Beberapa studi dalam European Journal of Pediatrics (2023) menyimpulkan, madu bisa lebih efektif meredakan batuk akut pada anak dibandingkan plasebo atau tanpa pengobatan.
Penelitian lain menyebutkan, madu bersifat antibakteri dan antiinflamasi yang juga efektif untuk meredakan sakit tenggorokan akibat batuk terus-menerus.
Namun, dokter tetap tidak menyarankan penggunaan madu untuk batuk pada anak berusia di bawah 1 tahun.
2. Meningkatkan Imun
Madu untuk anak telah diteliti memiliki efek positif terhadap sistem kekebalan tubuh, terutama karena sifat antioksidan, antimikroba, dan imunomodulatornya.
Madu merangsang kerja sel-sel imun dan membantu tubuh melawan infeksi. Kandungan alaminya juga bisa memperkuat sistem kekebalan secara bertahap.
Penelitian menyebutkan, madu mengandung antioksidan polifenol yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Penelitian lain di Nusa Tenggara Timur menemukan, anak usia 2–5 tahun yang rutin minum madu selama 8 minggu mengalami peningkatan gizi. Gizi yang lebih baik bisa membantu daya tahan tubuh anak lebih kuat.
3. Sumber Energi
Madu bermanfaat sebagai sumber energi pada anak. Sekitar 95% kandungan madu terdiri dari karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa.
Dalam proses pencernaan, fruktosa dan glukosa dapat dengan cepat diangkut ke dalam darah dan dapat dimanfaatkan untuk energi pada tubuh manusia.
Baca Juga: 15 Makanan untuk Meningkatkan Imun Tubuh Anak
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat madu untuk anak juga mampu mempercepat penyembuhan luka. Sifat antimikroba diketahui dapat membantu mengobati gigitan serangga, luka bakar, bisul, dan luka.
Caranya, campurkan madu dengan minyak zaitun, lalu oleskan pada kulit anak yang terluka.
Selain itu, mengoleskan madu pada sariawan si Kecil dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Memberikan madu juga membantu menjaga pencernaan dan imunitas anak.
Sebab, madu adalah salah satu sumber prebiotik fructooligosaccharides (FOS) alami yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.
Salah satu tugas utama bakteri baik dalam usus adalah menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh, karena sekitar 70–80% sel kekebalan tubuh berada di usus.
Ini menjadikan usus sebagai organ kekebalan tubuh terbesar. Usus juga merupakan tempat utama interaksi antara sistem imun dan mikrobioma usus.
6. Meningkatkan Nafsu Makan Anak
Minum madu dengan rutin bisa jadi salah satu solusi anak susah makan. Penelitian menyebutkan, ada pengaruh madu yang signifikan terhadap perubahan status gizi pada anak.
Anak yang minum madu terlihat lebih bersemangat, lincah, jarang terjangkit penyakit, dan berat badannya naik.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Peneliti menemukan bahwa madu mengandung melatonin. Diketahui, melatonin adalah hormon yang bisa memicu kantuk sehingga tidur lebih nyenyak.
Tidur yang berkualitas merangsang hormon pertumbuhan pada anak. Jadi, proses proses tumbuh kembang si Kecil pun akan lebih optimal.
Baca Juga: 6 Manfaat Omega 3, 6, 9 bagi Kesehatan Anak
Madu Apa yang Paling Aman untuk Anak-Anak?
Madu yang paling aman untuk anak adalah madu mentah, karena minim proses dan kandungan gizinya tetap terjaga. Salah satu yang direkomendasikan adalah madu manuka.
Madu manuka mengandung metilglioksal, senyawa khusus yang bisa melawan bakteri, jamur, parasit, dan virus. Senyawa ini tidak ditemukan pada madu jenis lain.
Tidak usah khawatir, Ma, karena madu mentah aman dikonsumsi anak usia 1 tahun ke atas. Meski begitu, tetap pastikan anak tidak punya alergi terhadap produk lebah.
Bolehkah Anak Minum Madu Setiap Hari?
Anak boleh minum madu setiap hari jika usianya sudah di atas 1 tahun. Namun, porsinya dibatasi hanya ½ sendok teh per hari.
Sebab, madu tetap termasuk sebagai sumber gula tambahan, dan anak 1 tahun belum boleh banyak mengonsumsi gula.
Lalu untuk anak usia 2 tahun, American Academy of Pediatrics (AAP) membatasi konsumsi gula tidak lebih dari 25 gram atau setara 6 sdt gula tambahan setiap hari.
Baca Juga: 4 Fungsi Kalium untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Cara Aman Memberikan Madu untuk Anak
Kenalkan madu dalam makanan si Kecil secara bertahap. Gunanya, agar Mama Papa bisa melihat adanya reaksi alergi pada madu atau tidak.
Selain itu, anak membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan tekstur dan rasa manis dari madu.
Supaya manfaat madu untuk anak maksimal, ada beberapa cara tepat memberikannya pada si Kecil berikut ini:
- Campurkan yogurt dan madu untuk memberikan rasa yang semakin nikmat.
- Apabila si Kecil suka smoothie, masukkan madu ke dalam buah dan susu kesukaan anak.
- Buat roti panggang dengan olesan madu.
- Oleskan madu di atas pancake atau waffle buatan Mama.
Itu dia penjelasan manfaat madu untuk anak dan cara pemberiannya yang aman. Hal yang perlu ditekankan adalah jangan memberikan madu bila anak berusia di bawah 1 tahun.
Jangan lupa, pastikan juga untuk selalu memenuhi kebutuhan gizi dari makanan yang bergizi serta tambahan susu pertumbuhan anak, seperti Nutrilon Royal 3 varian rasa madu.
Nutrilon Royal 3 satu-satunya susu pertumbuhan untuk anak 1-3 tahun yang dirancang secara saintifik dengan Double Biotics FOS:GOS dan DHA EPA yang lebih tinggi, menjadikannya nutrisi optimal sebagai "The Formula For Winning Child". Teruji klinis perkuat imunitas dan bantu maksimalkan inteligensi si Kecil agar siap untuk menang.
Lalu agar Mama selalu update dengan informasi terbaru seputar nutrisi dan tumbuh kembang anak, daftar jadi member Nutriclub sekarang! Mama bisa dapatkan ratusan expert-verified parenting content yang terkurasi sesuai usia si Kecil, akses ke call center yang terhubung langsung dengan ahli seputar nutrisi dan tumbuh kembang anak, serta beragam exclusive rewards khusus untuk Mama dan si Kecil dari setiap pembelian produk Nutrilon. Daftar gratis!
