Apakah sinbiotik bermanfaat?

Ya, bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan diare, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menurunkan risiko alergi.

Apakah ada efek samping dari mengonsumsi sinbiotik?

Efek samping relatif ringan, yaitu kembung sementara.

Apa itu efek sinbiotik?

Pertahanan hidup bakteri baik di usus akan meningkat dan jumlahnya beragam. Efeknya, sistem pencernaan dan sistem imun bisa lebih sehat,

Imunitas

Peran Sinbiotik untuk Pencernaan dan Imunitas Anak

Disusun oleh: Tim Penulis

Ditinjau oleh: dr. Isman Jafar, Sp.A (K)

Diterbitkan: 18 Oktober 2021

Diperbarui: 22 April 2026

Pembahasan dalam artikel :

Sinbiotik adalah kombinasi prebiotik dan probiotik yang bekerja sama meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, mengoptimalkan pencernaan, dan memperkuat imun. Kombinasi ini sering ditambahkan ke dalam susu pertumbuhan anak.

Apa yang Dimaksud dengan Sinbiotik?

Sinbiotik adalah kombinasi probiotik dan prebiotik yang bekerja sama menyeimbangkan mikrobiota usus, memperkuat daya tahan tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Probiotik adalah bakteri baik seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria yang hidup dalam usus, sedangkan prebiotik (misalnya FOS, GOS, Inulin) adalah serat yang berfungsi sebagai nutrisi atau "makanan" untuk bakteri tersebut.

Perbandingan Prebiotik, Probiotik, dan Sinbiotik

Meski sama-sama menjaga kesehatan saluran cerna, ketiganya memiliki wujud yang berbeda. Berikut perbandingan perbedaannya.

Aspek Utama	Prebiotik	Probiotik	Sinbiotik
Pengertian	Makanan bakteri baik	Bakteri baik	Kombinasi prebiotik dan probiotik
Peran utama	Menyuburkan bakteri baik	Menambah jumlah bakteri baik di tubuh	Memaksimalkan kerja bakteri baik
Manfaat utama	Membantu melancarkan pencernaan	Menjaga pencernaan dan daya tahan tubuh	Mendukung pencernaan dan imun secara optimal
Efektivitas	Bersifat pendukung	Aktif bekerja di tubuh	Paling optimal karena efek sinergis
Contoh sumber	FOS, GOS, pisang	Yogurt, Lactobacillus	Susu pertumbuhan

Bagaimana Cara Kerja Sinbiotik di dalam Usus?

Sinbiotik bekerja dengan menggabungkan probiotik (bakteri baik) dan prebiotik (makanan bagi bakteri baik) dalam satu waktu konsumsi.

Dikonsumsi bersamaan, prebiotik langsung menjadi nutrisi bagi probiotik. Prebiotik bantu meningkatkan kemampuan bakteri baik bertahan hidup di saluran pencernaan agar lebih cepat berkembang.

Jika diminum terpisah, hasilnya bisa berbeda bergantung pada kondisi usus masing-masing anak sehingga pertumbuhan bakterinya tidak bisa diprediksi.

Manfaat Sinbiotik bagi Anak

Manfaat kombinasi probiotik dan prebiotik memang penting untuk kesehatan saluran cerna secara menyeluruh. Ternyata, kombinasi ini pun bermanfaat untuk sistem imun. Berikut penjelasannya.

1. Menjaga Pencernaan

Usus yang sehat memiliki bakteri baik yang seimbang. Kombinasi prebiotik dengan probiotik menjaga pertumbuhan bakteri baik di usus sehingga jumlah bakteri usus seimbang.

Keseimbangan bakteri di usus penting untuk mengatasi sembelit, melawan infeksi bakteri berbahaya, dan memperkuat lapisan pelindung usus.

Manfaat ini penting untuk mencegah dan melawan bakteri pemicu diare dan tukak lambung, yaitu Salmonella dan H. pylori. Hal ini disampaikan dalam studi terbitan Journal of Clinical Medicine (2025).

2. Meningkatkan Imunitas Anak

Selain sehat untuk pencernaan, kekayaan bakteri baik di usus juga dukung daya tahan tubuh. Pasalnya, sebanyak 70–80% sel-sel imun terdapat di saluran pencernaan.

Nah, kombinasi probiotik dan prebiotik mengoptimalkan jumlah dan kelangsungan hidup bakteri baik sehingga menyeimbangkan bakteri baik di usus. Dengan begitu, sel-sel imun juga sehat dan kuat melawan infeksi.

3. Bantu Mengatasi Alergi & Peradangan

Studi terbitan Frontiers in Allergy (2025) menemukan, pemberian susu pertumbuhan terfortifikasi sinbiotik bisa melatih sistem imun mengatasi alergi susu sapi.

Pasalnya, paparan bakteri baik akan melatih sistem imun sejak dini. Jadi, reaksi alergi bisa lebih terkendali.

Susu bersinbiotik juga tingkatkan senyawa asetat di usus. Senyawa ini penting untuk mengurangi peradangan dan memperkuat lapisan usus agar tidak langsung terpapar pemicu alergi.

Siapa yang Dianjurkan Mengonsumsi Sinbiotik?

Karena memaksimalkan fungsi bakteri baik di usus, kombinasi prebiotik dan probiotik ini cocok untuk:

Anak-anak
Orang dewasa dengan gangguan pencernaan, seperti radang usus dan sindrom iritasi usus (IBS).
Diare akibat efek samping antibiotik.
Anak yang diare akut akibat infeksi saluran cerna.
Anak dengan alergi atau eksim.

Contoh Sumber Makanan dengan Sinbiotik Alami

Sumber kombinasi ini umumnya ditemukan pada susu pertumbuhan. Gabungan prebiotik dengan probiotik pun bisa dijumpai pada yoghurt dengan bakteri hidup serta serat prebiotik.

Namun, sumber alami bisa didapat dengan mencampurkan makanan kaya probiotik dengan prebiotik, seperti:

Yoghurt dengan pisang.
Yoghurt dengan oat.
Tempe dengan nasi yang sudah didinginkan.
Kefir dengan buah beri-berian.
Roti sourdough dengan buah cranberry dan keju Swiss.

Nutrilon Royal 3 satu-satunya formula teruji klinis yang dirancang secara saintifik dengan Double Biotics FOS:GOS dan DHA EPA yang lebih tinggi, menjadikannya nutrisi optimal sebagai "The Formula to Win". Dukung daya tahan tubuh dan kemampuan berpikir si Kecil demi persiapkan anak untuk menang. Nutrilon Royal 3 kini tersedia eksklusif di NutriShop. Cek sekarang!

Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Sinbiotik?

Hingga saat ini, belum ada aturan pasti terkait waktu terbaik mengonsumsi kombinasi keduanya.

International Probiotics Association menyatakan, sebaiknya konsumsi bersamaan dengan makanan atau sesaat sebelum makan. Waktu ini dipertimbangkan agar kandungan bakteri baik tidak mati saat terkena asam di lambung.

Saat makan, pilihlah makanan tinggi serat dan rendah lemak untuk memaksimalkan penyerapan kombinasi probiotik dan prebiotik.

Apakah Sinbiotik Aman Dikonsumsi Setiap Hari?

Sinbiotik adalah kombinasi prebiotik dan probiotik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menurunkan risiko alergi pada anak.

Konsumsi kombinasi ini relatif jarang menimbulkan efek berbahaya. Efek samping yang timbul biasanya relatif ringan, seperti kembung.

Namun, konsultasikan dulu ke dokter sebelum memberikan susu bersinbiotik bila si Kecil memiliki kondisi terkait Imunosupresi (kondisi melemahnya sistem kekebalan tubuh sehingga tidak berfungsi optimal) seperti:

Lahir prematur.
Kondisi kritis di rumah sakit.
HIV.
Pengobatan autoimun.
Pasien kemoterapi.
Kanker darah.
Diabetes.

Gabung jadi member Nutriclub untuk dapatkan ratusan expert-verified parenting content yang terkurasi sesuai usia si Kecil, akses ke call center yang terhubung langsung dengan ahli seputar nutrisi dan tumbuh kembang anak, serta beragam exclusive rewards khusus untuk Mama dan si Kecil dari setiap pembelian produk Nutrilon. Daftar gratis, sekarang!

Informasi yang Wajib Mama Ketahui

Pilih Artikel Sesuai Kebutuhan Mama

3 Tahun

4 Tahun

5 Tahun

Imunitas

Sumber

Pandey, K. R., Naik, S. R., & Vakil, B. V. (2015). Probiotics, prebiotics and synbiotics- a review. Journal of Food Science and Technology, 52(12), 7577. https://doi.org/10.1007/s13197-015-1921-1
Editorial Staff. (2025, September 25). Synbiotics. International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP). https://isappscience.org/resource/synbiotics/
Zhang, W., Zhang, Y., Zhao, Y., Li, L., Zhang, Z., Hettinga, K., Yang, H., Deng, J., Zhang, W., Zhang, Y., Zhao, Y., Li, L., Zhang, Z., Hettinga, K., Yang, H., & Deng, J. (2024). A Comprehensive Review on Dietary Polysaccharides as Prebiotics, Synbiotics, and Postbiotics in Infant Formula and Their Influences on Gut Microbiota. Nutrients, 16(23). https://doi.org/10.3390/nu16234122
Ali, S., Hamayun, M., Siraj, M., Khan, S. A., Kim, H., & Lee, B. (2025). Recent advances in prebiotics: Classification, mechanisms, and health applications. Future Foods, 12, 100680. https://doi.org/10.1016/j.fufo.2025.100680
Editorial Staff. (2026). NCI Drug Dictionary. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-drug/def/synbiotic-supplement
Editorial Staff. (2025). Probiotics and prebiotics: What you should know. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/probiotics/faq-20058065
Ali, S., Hamayun, M., Siraj, M., Khan, S. A., Kim, H., & Lee, B. (2025). Recent advances in prebiotics: Classification, mechanisms, and health applications. Future Foods, 12, 100680. https://doi.org/10.1016/j.fufo.2025.100680
Wiertsema, S. P., van Bergenhenegouwen, J., Garssen, J., & Knippels, L. M. J. (2021). The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients, 13(3), 886. https://doi.org/10.3390/nu13030886
Guarner, Francisco, et al. (2023). Probiotics and prebiotics. World Gastroenterology Organisation Global Guidelines. https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/probiotics-and-prebiotics-english-2023.pdf
Smolinska, S., Popescu, F. D., & Zemelka-Wiacek, M. (2025). A Review of the Influence of Prebiotics, Probiotics, Synbiotics, and Postbiotics on the Human Gut Microbiome and Intestinal Integrity. Journal of Clinical Medicine, 14(11), 3673. https://doi.org/10.3390/jcm14113673
Al-Habsi, N., Al-Khalili, M., Haque, S. A., Elias, M., Olqi, N. A., Uraimi, T. A., Al-Habsi, N., Al-Khalili, M., Haque, S. A., Elias, M., Olqi, N. A., & Uraimi, T. A. (2024). Health Benefits of Prebiotics, Probiotics, Synbiotics, and Postbiotics. Nutrients, 16(22). https://doi.org/10.3390/nu16223955
Li, Y., Jin, L., & Chen, T. (2020). The Effects of Secretory IgA in the Mucosal Immune System. BioMed Research International, 2020, 2032057. https://doi.org/10.1155/2020/2032057
Gao, P., Morita, N., & Shinkura, R. (2024). Role of mucosal IgA antibodies as novel therapies to enhance mucosal barriers. Seminars in Immunopathology, 47(1), 1. https://doi.org/10.1007/s00281-024-01027-4
Chatchatee, P., Breedveld, A. C., Eussen, S. R., Nowak-Wegrzyn, A., Lange, L., Benjaponpitak, S., Chong, K. W., Sangsupawanich, P., Wopereis, H., Oude Nijhuis, M. M., Langford, J. E., Kostadinova, A. I., Trendelenburg, V., Pesek, R., Davis, C. M., Muraro, A., Erlewyn-Lajeunesse, M., Fox, A. T., Michaelis, L. J., . . . Beyer, K. (2025). Effects of a specific synbiotic blend on fecal short-chain fatty acids and gut inflammation in cow's milk-allergic children receiving amino acid–based formula during early life: Results of a randomized controlled trial (PRESTO study). Frontiers in Allergy, 6, 1667162. https://doi.org/10.3389/falgy.2025.1667162
Editorial Staff. (2025). Probiotics. Office of Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
Editorial Staff. (n.d.). Cranberries Are Fiber-Full. The Cran berry Institute. https://www.cranberryinstitute.org/sites/default/files/files/document/R3%20CI%20Brochure_The%20Berry%20Best%20for%20gut%20health.pdf
Editorial Staff. (2025). Is Sourdough Bread Healthy? Here’s What You Need to Know. Hartford Hospital. https://hartfordhospital.org/about-hh/news-center/news-detail?articleId=63679
Editorial Staff. (2021, February). Is cheese a healthy source of probiotics?. Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/is-cheese-a-healthy-source-of-probiotics
Fleishman, C. (2021, July 9). Probiotic Supplements: Does Time of Day Matter? - International Probiotics Association. International Probiotics Association. https://ipa-biotics.org/probiotic-supplements-does-time-of-day-matter/
Editorial Staff. (2024, December 17). Immunocompromised: Immunosuppressed, Definition & Diseases List. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/immunocompromised
‌Editorial Staff. (n.d.). Probiotics: Usefulness and Safety. he National Center for Complementary and Integrative Health. from https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-usefulness-and-safety
Editorial Staff. (2024). Should kids take probiotics? Children's Health. https://www.childrens.com/health-wellness/should-kids-take-probiotics