- Pembahasan dalam artikel :
- 10 Cara Meningkatkan Kecerdasan Si Kecil
Memiliki anak yang cerdas tentunya merupakan dampaan setiap orang tua. Namun, masih sedikit orang tua yang masih belum memahami bagaimana caranya meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil. Pada dasarnya, kecerdasan Si Kecil dipengaruhi oleh fhubungan Si Kecil dengan orang tua, pengalaman dan lingkungan tempat tinggal Si Kecil.2 Apakah Mama tahu bahwa 75% nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Si Kecil berguna untuk membantu perkembangan otak Si Kecil? Atau apakah Mama tahu bahwa 80% perkembangan otak Si Kecil berkembang pesat dalam 3 tahun pertama kehidupan Si Kecil? Dengan kasih sayang, pelukan, ciuman, nutrisi yang Mama berikan, permainan kecil yang Mama berikan menjadi dukungan bagi tumbuh kembang otak Si Kecil.3
10 Cara Meningkatkan Kecerdasan Si Kecil
1. Memenuhi Asupan Si Kecil
Masa kanak-kanak merupakan masa dimana otak mengalami pertumbuhan yang pesat. Perkembangan otak ini sangat dipengaruhi oleh pola makan dan asupan nutrisi yang Mama berikan.
Untuk mendukung meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil, Mama dapat memberikan makanan sehat dan bergizi seperti telur, ikan, daging, susu, buah-buahan dan sayur mayur.4
Berikut ini makanan yang baik bagi tumbuh kembang otak Si Kecil :
Telur
Menurut beberapa ahli, telur mengandung protein yang baik untuk meningkatkan konsentrasi Si Kecil saat belajar hal baru. 5
Yoghurt
Lemak yang terkandung pada yoghurt dapat meningkatkan perkembangan otak dan membantu sistem informasi pada otak. Mama dapat memberikan yoghurt yang dicampur dengan serat (potongan buah) dan dark coklat yang dapat membantu memperlancar aliran darah menuju otak.5
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale memiliki kandungan vitamin dan asam folat yang baik. Selain itu kedua sayuran ini mengandung antioksidan yang baik yang dapat membantu perkembangan sel otak Si Kecil.5
Ikan Laut
Ikan mengandung sumber vitamin D yang baik dan omega-3, yang berfungsi membantu pertumbuhan daya ingat Si Kecil. Mama dapat memberikan berbagai jenis ikan bagi Si Kecil seperti ikan salmon, tuna dan sarden.5
Kacang dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian seperti gandum banyak mengandung asam lemak, vitamin dan mineral yang mampu menjaga mood dan meningkatkan kemampuan sistem saraf Si Kecil.5
Oatmeal
Protein yang terkandung dalam oatmeal dapat membantu kesehatan pembuluh darah arteri jantung dan otak. Penelitian mengatakan bahwa anak yang mengkonsumsi oatmeal setiap sarapan terbukti daya konsentrasi dan daya ingat anak saat di sekolah lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak mengkonsumsi oatmeal.5
Baca Juga: 10 Nutrisi Otak Agar Anak Cerdas dan Daya Tahan Tubuh Kuat
2. Mendengarkan Musik
Mengenalkan Si Kecil dengan berbagai jenis alat musik sejak usia dini dapat merangsang bidang penguasaan Bahasa dan keterampilan Bahasa dan keterampilan membaca dan meningkatkan kecerdasan otak. Bahkan belajar memainkan alat music dapat meningkatkan kemampuan belajar dan meningkatkan nilai di sekolah.4
3. Mengenalkan Kebiasaan Membaca
Semakin Si Kecil banyak membaca, maka semakin pintar Si Kecil dikemudian hari. perkenalkan mereka pada buku-buku dari berbagai jenis sejak dini, kelilingi mereka dengan berbagai buku bacaan atau bacakan mereka dengan berbagai buku cerita untuk mengembangkan minat, meningkatkan kecerdasan otak dan juga imajinasi mereka. Selain itu, membaca juga dapat meningkatkan perspektif dan keterampilan belajar Si Kecil. Mama dapat membacakan cerita kemudian mengajukan berbagai pertanyaan untuk melihat reaksi dan emosinya terhadap cerita tersebut.4,6
4. Melukis
Melukis atau mewarnai dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak dengan cara melatih kemampuan koordinasi tangan dan mata serta ketangkasan Si Kecil. Menggambar akan melatih anak untuk menggunakan kedua tangan mereka dan membantu melatih kemampuan sensorik Si Kecil.
Aktivitas. Seni lainnya dapat membantu meningkatkan kecerdasan, daya ingat dan arsa percaya diri Si Kecil.7
5. Mengajak Si Kecil Bermain
Berinteraksi dengan Si Kecil nampaknya menjadi kunci untuk membantu tumbuh kembang otaknya dan meningkatkan kecerdasan otaknya. Nilai sebenarnya dari waktu bermain dengan anak-anak adalah membantu mereja menguasai tugas pertama dan penting mereka seperti membangun kerja sama, membangun persahabatan, bekerja dalam tim dan membangun hubungan dikemudian hari saat mereka dewasa nanti.
Kegiatan bermain dengan anak merupakan hal yang mudah dan moment yang baik untuk hubungan anak dengan orang tua. Momen bermain ini memberikan kesempatan Si Kecil untuk berlatih dan seiring waktu untuk menguasai keterampilan kognitif, komunikasi dan sosial-emosional saat mereka sekolah.8
Baca Juga: Aktivitas untuk Menunjang Kesehatan dan Kecerdasan Anak
6. Sediakan Sarapan Sehat di Pagi Hari
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Jerman, diketahui bahwa sarapan di pagi hari membuat anak dapat meningkatkan memori. Berikan anak sarapan sehat, seperti buah, gandum, dan makanan tinggi protein serta kalsium.
7. Penuhi Asupan Omega-3 Anak
Asam lemak Omega-3 diyakini dapat meningkatkan aspek kognitif anak. Selain itu, omega-3 juga dapat mendukung daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.
8. Ajak Anak Olahraga
Aktivitas fisik dapat membantu anak meningkatkan kualitas otak. Sebuah penelitian di Medical College of Georgia mengungkapkan bahwa anak-anak yang memiliki kelebihan berat badan dan kemudian berolahraga, mereka mengalami perbaikan fungsi kognitif.
9. Berikan Asupan Vitamin untuk Kecerdasan Otak Anak dengan Sayuran dan Buah Sehat
Selain kaya antioksidan, buah dan sayuran juga dapat melindungi perkembangan otak anak. Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran memiliki IQ yang cenderung lebih tinggi.
Baca Juga: Vitamin Untuk Mendukung Kecerdasan Otak Anak
10. Pastikan Anak Tidur Cukup
Tidur berpengaruh terhdap perkembangan aspek kognitif, seperti daya ingat, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan. Karena itu, sebaiknya Mama memberikan batasan waktu supaya anak bisa tidur cukup.
Untuk itu, memberikan perhatian dari orang tua dan keluarga, merespon serta berinteraksi dengan anak akan membantu meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil. Itulah mengapa sangat penting untuk mengajak Si Kecil berbicara, bernyanyi, membaca dan bermain sejak mereka lahir dengan tujuan untuk memberikan kesempatan mereka menjelajahi dunia, serta mengembangkan kemampuan serta mengasah keterampilan Si Kecil.9
