Hidung tersumbat tentu membuat si Kecil tidak nyaman. Jangan dulu khawatir, karena ada berbagai cara mengatasi hidung tersumbat pada anak secara alami yang bisa Mama lakukan!
Kenapa Hidung Anak Bisa Tersumbat?
Pilek, flu, dan alergi adalah penyebab paling umum anak mengalami hidung tersumbat.
Umumnya, hidung tersumbat karena alergi akan mereda jika si Kecil menjauhi pemicu alergi. Infeksi virus flu juga akan membaik seiring dengan sistem imun yang semakin kuat.
Namun, tentu Mama tidak bisa membiarkannya begitu saja karena ini akan mengganggu si Kecil mulai dari susah tidur, rewel, hingga membuat berat badan anak turun.
Penurunan berat badan anak yang terlalu jauh dapat mengganggu tumbuh kembang si Kecil secara optimal.
Cara Tradisional Mengatasi Hidung Tersumbat pada Anak
Hidung tersumbat biasanya muncul saat anak pilek, flu, atau alergi. Berikut berbagai cara melegakan hidung anak yang tersumbat:
1. Ajarkan Cara Mendengus
Ajarkan si Kecil cara membuang ingus yang benar dengan mendengus.
Caranya, tempelkan tisu pada lubang hidungnya dan minta ia untuk menutup mulut lalu embuskan napas dari hidung agak kencang.
Mama bisa contohkan dulu untuk si Kecil tiru langsung. Setelah terbiasa, kebanyakan anak akan mulai menguasai cara mendengus di usia 2-4 tahun.
2. Minum Air atau Sup Hangat
Minum air atau sup hangat adalah cara mengatasi hidung tersumbat pada anak yang aman dan efektif.
Suhu hangatnya dapat bantu encerkan ingus yang mengental karena pilek dan flu.
Selain itu, kandungan protein, kolagen, serta vitamin dan mineral dari sup kaldu akan membantu meningkatkan imun si Kecil.
3. Gunakan Larutan Saline
Larutan saline (air garam steril) digunakan untuk membantu meredakan hidung tersumbat pada anak. Cairan ini membantu mengencerkan lendir, sehingga ia bisa bernapas lebih lega.
Ini langkah aman menggunakan larutan saline pada anak:
- Dudukan anak dalam posisi tegak atau sedikit bersandar. Letakkan kepala di lengan Mama sebagai penyangga.
- Teteskan 2–3 tetes larutan saline ke dalam salah satu lubang hidung anak.
- Tunggu beberapa detik agar larutan bekerja melonggarkan lendir.
- Arahkan bulb syringe menjauh dari anak, lalu tekan bagian bawahnya untuk mengeluarkan udara.
- Masukkan ujung kecil alat tersebut ke lubang hidung tempat Mama meneteskan saline, sambil tetap menekan bulb-nya.
- Lepaskan tekanan dengan lembut untuk menyedot lendir dan sisa saline dari hidung si Kecil.
- Keluarkan isi bulb syringe ke tisu atau wastafel.
- Tunggu beberapa menit agar si Kecil tenang jika proses ini membuatnya tidak nyaman.
- Ulangi langkah yang sama pada lubang hidung sebelahnya.
Sebaiknya penggunaan alat penyedot lendir dibatasi maksimal 2 kali sehari. Terlalu sering menyedot lendir bisa menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada saluran hidung anak.
Baca Juga: Penyebab dan Ciri-Ciri Imun Tubuh Lemah pada Anak
4. Mandi Air Hangat atau Basuh dengan Waslap
Hidung tersumbat di malam hari pasti membuat anak sulit tidur nyenyak. Agar si Kecil bisa tidur nyenyak dan cepat sembuh, Mama bisa mandikan si Kecil dengan air hangat.
Uap panas dari air hangat akan melewati rongga hidung dan paru-paru anak yang dapat mengencerkan lendir dalam rongga napasnya.
Jika si Kecil tidak mau mandi, Mama dapat membasuh tubuhnya dengan waslap lembap yang direndam dalam air hangat.
5. Pijat Lembut Area Wajah dan Dada
Cara mengatasi hidung tersumbat pada anak juga bisa dengan memijat lembut area wajah, tepatnya di sekitar hidung, dan dada.
Mulai dengan mengusap sepanjang batang hidung hingga ke pangkalnya dengan sedikit tekanan lembut.
Lalu, bergerak ke arah bawah tulang pipi, pelipis, alis, garis rambut, dan turun ke bagian bawah kepala.
Lanjutkan dengan memijat dada dan punggung atas dengan gerakan berbentuk love (♥) untuk membantu merangsang paru-paru dan menghilangkan sumbatan di saluran napas.
6. Hirup Uap Hangat dari Baskom
Selain mandi air hangat, Mama bisa tuang air hangat ke dalam baskom yang cukup lebar. Minta anak duduk di depan baskom dan tundukkan kepalanya 10-15 cm di atas permukaan air.
Tutupi kepalanya dengan handuk tipis agar uap hangatnya tidak menyebar ke mana-mana, lalu minta anak menghirup napas dalam secara teratur lewat hidung.
Cara ini ampuh melegakan hidung yang mampet karena pilek dan flu atau akibat asma pada anak.
7. Gunakan Humidifier
Jaga kelembapan udara di kamar si Kecil dengan menyalakan humidifier saat Ia tidur juga bisa dijadikan cara mengatasi hidung tersumbat pada anak.
Nyalakan humidifier ketika ia tidur atau bermain. Jangan lupa rutin bersihkan humidifier dengan cara mengganti air dan membersihkan alatnya guna mencegah tumbuh lumut dan bakteri.
Baca Juga: 15 Obat Pilek Anak 1 Tahun yang Alami
8. Cukupkan Waktu Tidur
Cara mengatasi hidung tersumbat pada anak berikutnya adalah dengan memastikan si Kecil untuk cukup tidur di siang dan malam hari.
Tidur membantu sistem imun anak bekerja lebih cepat memulihkan kondisi tubuh yang sedang sakit.
Pasalnya, imunitas tubuh akan bekerja maksimal dalam melawan berbagai kuman, virus, atau bakteri ketika tubuh dalam kondisi istirahat.
9. Tinggikan Posisi Kepala si Kecil Saat Tidur
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat pada anak di malam hari adalah dengan meninggikan posisi kepala si Kecil saat ia tidur.
Mama bisa menyangga bantal ketika duduk di sofa yang empuk agar postur tubuhnya tidak merosot.
Cara ini ampuh sebagai obat hidung mampet anak karena mencegah lendir mengalir ke hidung dan mengering di sana.
10. Hindari Paparan Polusi dan Asap Rokok
Berikutnya, yang harus.dilakukan saat anak pilek agar hidung tidak tersumbat adalah menjauhinya dari paparan alergen atau zat polutan.
Menghirup udara kotor juga bisa menyebabkan asma anak kambuh sehingga sumbatan hidungnya akan semakin parah.
Larang anggota keluarga merokok di dalam rumah dan selalu rutin membersihkan debu karpet dan bulu hewan peliharaan dengan penyedot debu.
11. Jangan Gunakan Pengharum atau Obat Oles Beraroma Kuat
Beberapa minyak aromaterapi, balsem, atau pengharum ruangan justru bisa memicu iritasi saluran napas. Ini karena hidung mereka cenderung lebih sensitif.
Ditambah lagi, karena sistem imunnya masih terus berkembang, si Kecil mungkin tidak sekuat Mama dan Papa dalam menghadapi efek samping minyak esensial untuk obat oles.
Jika ingin memberikan obat oles, pilih aroma yang lembut dan aman untuk anak. Bahkan lebih baik, hindari penggunaannya sama sekali saat anak sedang pilek.
12. Beri Makanan Bergizi dan Mudah Dicerna
Saat anak sedang tidak enak badan, nafsu makan mungkin menurun. Sajikan makanan hangat, bergizi tinggi, dan mudah dicerna seperti bubur ayam, sup, atau puree buah.
Makanan bergizi bisa jadi cara mengatasi hidung tersumbat pada anak, karena kaya akan vitamin yang bisa membantu meningkatkan sistem imunnya.
Hindari makanan berminyak atau tinggi gula karena lebih sulit dicerna.
Baca Juga: Polusi Udara Picu Penyebaran TBC pada Anak, Bagaimana Mencegahnya?
Jika Mama punya pertanyaan atau kekhawatiran mengenai kondisi hidung tersumbat anak, Mama bisa hubungi Nutriclub Expert Advisor – tim ahli terpercaya di bidang nutrisi, parenting, dan tumbuh kembang anak. Hadir 24/7 untuk bantu Mama, gratis dan tanpa perlu buat janji.
Kapan Harus ke Dokter?
Mama perlu membawa si Kecil ke dokter bila sudah menerapkan cara mengatasi hidung tersumbat pada anak di atas, tapi kondisinya tak kunjung membaik dan muncul tanda-tanda berikut:
- Sulit bernapas.
- Tidak bisa makan atau bicara.
- Setelah makan, anak jadi batuk.
- Demam disertai batuk.
- Nyeri telinga.
- Mengalami batuk parah.
- Flu atau pilek lebih dari 2 minggu lamanya.
- Perubahan warna kebiruan pada kulit.
Jangan lupa lengkapi vaksin influenza anak agar ia memiliki perlindungan yang optimal dari virus penyebab flu.
Semoga penjelasan mengenai cara mengatasi hidung tersumbat pada anak ini membantu melegakan pernapasan si Kecil ya, Ma.
Gabung jadi member Nutriclub untuk dapatkan ratusan expert-verified parenting content yang terkurasi sesuai usia si Kecil, akses ke call center yang terhubung langsung dengan ahli seputar nutrisi dan tumbuh kembang anak, serta beragam exclusive rewards khusus untuk Mama dan si Kecil dari setiap pembelian produk Nutrilon. Daftar gratis, sekarang!
