pertumbuhan balita seputar balita

Pertumbuhan Balita

Dampingi tumbuh kembang si Kecil dengan beragam informasi dengan pilih kalender pertumbuhan balita berdasarkan :

PERKEMBANGAN TAHUN KE
1

Panduan “Screen-Time” Untuk Mengurangi Pengaruh Gadget Pada Anak Usia Dini

Kenali Karakter Kepemimpinan Pada Anak Sejak Dini

Aktivitas Fisik Untuk Menunjang Kesehatan dan Kecerdasan Anak

Keywords : Aktivitas & Edukasi

Selain gizi yang cukup, aktivitas fisik juga bisa menunjang kesehatan dan kecerdasan anak. Maka, Ibu perlu memberi waktu bermain yang seimbang bagi si kecil.

         Pemandangan yang umumnya kita lihat sehari-hari di sekitar kita. "Sarto, pulang buat PRmu!”, teriak Bu Juminten dari depan pagar rumahnya ke arah lapangan memanggil anaknya yang sedang bermain sepak bola dengan teman-teman di kampung sebelah (Juminten dan Sarto bukan nama sebenarnya). Bukankah sebagian besar dari kita juga melakukan hal yang sama kepada anak-anak kita? Saya pikir, hal ini adalah wajar dengan tuntutan akademis yang cukup tinggi. Namun, bila ditinjau kembali pada teori perkembangan dan psikologi belajar, tugas seorang anak salah satunya adalah bermain. Bermain olah fisik seperti berolahraga dan olah tubuh lainnya.

         Aktivitas fisik merupakan kegiatan yang penting dilakukan oleh anak-anak. Menurut penelitian, kegiatan fisik dapat meningkatkan kecerdasan pada anak. Selain itu, kegiatan fisik yang dilakukan dapat meningkatkan fungsi kognitifnya antara lain meningkatkan daya ingat anak, fokus dan perhatian, serta kemampuan anak untuk menerima informasi dan memecahkan masalah. Lebih lanjut lagi, anak-anak yang aktif dalam kegiatan fisik menunjukkan sikap yang baik di dalam kelas, lebih konsentrasi dan berpartisipasi, termasuk dalam hal belajar.1

         Anak usia sekolah disarankan untuk melakukan aktivitas fisik satu hingga dua jam sehari. Jenis kegiatan fisik yang dilakukan tidak harus olahraga, bermain bersama teman sambil berlarian juga dapat dikatakan kegiatan fisik. Hal ini juga akan memberikan manfaat terhadap kesehatannya berupa baik untuk kesehatan jantung, terhindar dari obesitas anak, serta bermanfaat bagi kesehatan anak.

Did you know?

”Aktivitas fisik dapat meningkatkan performa otak manusia secara umum, termasuk di dalamnya kemampuan berpikir dan menyelesaikan masalah dalam kehidupan sehari-hari.“

Catherine Yusuf, M.Psi, Psi, CGA

Lalu, jenis aktivitas fisik seperti apa yang baik dilakukan oleh balita ?

  1. Kegiatan di luar sekolah (outbound)

          Kegiatan outbound merupakan kegiatan fisik yang dilakukan di luar ruangan (alam bebas). Tujuannya untuk mengatasi situasi dan kondisi yang ada di alam bebas yang penuh tantangan. Kegiatan outbound biasanya dilakukan bersama-sama teman sebaya. Kegiatan yang dilakukan dapat berupa berjalan di atas jembatan titian, memanjat dinding tali, dsb. Kegiatan ini dilakukan sesuai dengan usia anak. Berkebun juga termasuk kegiatan outbound.2

  1. Olahraga di dalam sekolah

      Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sering dilakukan di sekolah. Anak yang aktif berolahraga terbukti memiliki kemampuan akademik yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak berolahraga. Olahraga yang sering dilakukan antara lain, sepak bola, bola basket, voli, atau lari.

  1. Menari, bernyanyi, dan melompat

         Anak-anak adalah peniru ulung orang-orang di sekitarnya. Mereka sering memperhatikan perilaku orang tua atau guru yang ada. Ajaklah anak untuk menari sambil bernyanyi yang merupakan salah satu jenis aktivitas fisik sederhana sehingga mereka dapat mengikutinya. Tidak perlu tarian yang sulit, cukup ikuti lagu-lagu anak-anak sambil menggerak-gerakkan badan atau melompat, sehingga anak-anak dapat mengikutinya.

  1. Olahraga bela diri

         Apabila anak anda sangat aktif, anda dapat mengikutsertakannya dalam olahraga bela diri sebagai bagian dari aktivitas fisiknya. Olahraga bela diri yang sering melibatkan anak kecil antara lain taekwondo atau tinju. Anak akan belajar untuk menyalurkan emosinya kedalam kegiatan yang membutuhkan energi tinggi, sehingga berpengaruh terhadap perkembangannya.

         Meskipun kegiatan fisik anak dapat meningkatkan kecerdasannya, orang tua juga harus mengawasi agar kegiatan fisik tidak berlebihan. Kegiatan fisik yang berlebihan akan menyebabkan anak menjadi sangat lelah dan kurang istirahat, sehingga bukannya performa di sekolahnya akan meningkat, justru dapat menurun. Oleh karena itu, batasi kegiatan fisik anak dan beri kesempatan anak untuk beristirahat memulihkan tenanganya selepas melakukan kegiatan fisik. Jangan lupa untuk menunjang asupan gizi anak dengan makanan yang seimbang untuk perkembangan kecerdasannya.

 

 

Referensi

  1. Finnish National Board of Education. Physical activity and learning.[internet]. Retrieved from: oph.fi/download/145366_Physical_activity_and_learning.pdf. (04.01.2018)
  2. Mengembangkan kecerdasan anak melalui kegiatan outbound. Jurnal ISSA.2012;1(1).

Jadilah Member Nutriclub dan Dapatkan Informasi Expert yang Disesuaikan dengan Perkembangan Ibu dan si Kecil

JOIN NUTRICLUB NOW

BACA ARTIKEL LAINNYA

Aktivitas & Edukasi

Tingkatkan Kemampuan Imajinasi Balita

Aktivitas & Edukasi

Ajak Balita Mengeskplorasi Dunia di Sekitarnya

Aktivitas & Edukasi

Mengasah Kreativitas Balita

Aktivitas & Edukasi

Membangun Rasa Percaya Diri Balita

Aktivitas & Edukasi

5 Aktivitas Seru untuk Perkembangan Otak Balita

Aktivitas & Edukasi

Pantau Perkembangan Kosakata Balita

Aktivitas & Edukasi

Mari Ajari Balita Untuk Disiplin

Aktivitas & Edukasi

Mengenal Motorik Pada Balita

Aktivitas & Edukasi

Kenapa Balita Perlu Masuk Prasekolah?

Aktivitas & Edukasi

Mempersiapkan Prasekolah Bagi Balita

Aktivitas & Edukasi

Tips Menangani Hari Pertama Balita di Prasekolah

Aktivitas & Edukasi

Ketahui Bakat Terpendam Balita

Aktivitas & Edukasi

Mudik Nyaman dan Aman Bersama Balita

Aktivitas & Edukasi

Tips Membuat Kreasi Hiasan Natal Bersama Anak

Aktivitas & Edukasi

Kenali Tanda-Tanda Keterlambatan Bicara pada Balita

Aktivitas & Edukasi

Kenali Tahapan Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak Sejak Dini

Aktivitas & Edukasi

Apa ya Tanda – Tanda Anak yang Percaya Diri ?

Aktivitas & Edukasi

Kenali 8 Jenis Kecerdasan Anak Sejak Dini

Aktivitas & Edukasi

Tips Mendidik Anak Agar Sukses Dimulai Dari Rumah

Aktivitas & Edukasi

Panduan “Screen-Time” Untuk Mengurangi Pengaruh Gadget Pada Anak Usia Dini

Aktivitas & Edukasi

Aktivitas Fisik Untuk Menunjang Kesehatan dan Kecerdasan Anak

Aktivitas & Edukasi

Kenali Karakter Kepemimpinan Pada Anak Sejak Dini

Aktivitas & Edukasi

5 Gangguan Pencernaan Yang Umum Dialami Balita

Aktivitas & Edukasi

Kenali Makanan Penyebab Alergi Pada Anak

Aktivitas & Edukasi

Kenali Diare Pada Anak: Jenis, Tanda Bahaya, dan Pencegahan

Aktivitas & Edukasi

5 Reaksi Pertanda Munculnya Gejala Alergi Pada si Kecil

Aktivitas & Edukasi

Cara Tepat Mendidik Anak Agar Cerdas

Aktivitas & Edukasi

Dukung Kecerdasan Emosional Anak Melalui Pola Asuh Yang Baik

Buy Now