Tidur tidak kalah pentingnya dengan asupan makanan dan minuman untuk bayi. Kebiasaan tidur yang sehat bisa membuat otak bayi berkembang dengan optimal.
Riwayat Pencarian
Pencarian Populer
Tidur tidak kalah pentingnya dengan asupan makanan dan minuman untuk bayi. Kebiasaan tidur yang sehat bisa membuat otak bayi berkembang dengan optimal.
Kesiagaan Optimal
Bayi memerlukan tidur yang cukup untuk perkembangan sel otak yang optimal. Kekurangan tidur pada bayi membuat ia memiliki perkembangan emosi yang negatif. Sementara, balita membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk perkembangan, pertumbuhan dan fungsi organ yang optimal.
Kondisi otak yang optimal adalah saat di mana otak si Kecil mampu menyerap dan berinteraksi dengan sempurna, pada kondisi itu si Kecil memiliki perhatian dan konsentrasi yang tinggi untuk menyerap pelajaran.
Si Kecil dengan kebiasaan tidur yang baik akan memiliki kemampuan motorik dan konsentrasi yang lebih baik, ia juga menjadi lebih berprestasi di sekolah karena mampu menyerap pelajaran dengan lebih baik.
Did you know?
"Saat bayi tidur, otaknya tumbuh dan berkembang, sehingga tidur yang berkualitas sangat penting untuk perkembangan otak bayi."
dr. Marissa, SpA
Tidur Tidak Hanya Mempengaruhi Perkembangan Otak
Hasil penelitian yang tengah berkembang menunjukkan hubungan antara durasi tidur dengan perubahan metabolisme tubuh. Ini bisa menyebabkan timbulnya penyakit, seperti:
Hasil penelitian dari Johns Hopkins University, menunjukkan bahwa anak yang kurang tidur memiliki risiko 92% lebih tinggi untuk mengalami obesitas dibandingkan anak yang memiliki durasi tidur lebih lama.
Pentingnya Tidur Sehat
Tidur sehat terdiri dari beberapa syarat, antara lain:
Rata-rata Waktu Tidur Berdasarkan Usia
0-20 bulan: 16 - 18 jam per hari
2-6 bulan: 14-16 jam per hari
6-12 bulan: 13-15 jam per hari
1-3 tahun: 12-14 jam per hari
3-5 tahun: 11-13 jam per hari
5-12 tahun: 10-11 jam per hari
12-18 tahun: 8.5-9.5 jam per hari
Pastikan Si Kecil Tidur Nyenyak
Bantu si Kecil mendapatkan kualitas tidur terbaik, berikut beberapa cara untuk membuat si Kecil terlelap di sepanjang malam, antara lain:
Sumber:
- Mindell JA, Owens JA. J Pediatr Health Care, 2003;17:324-331.
- Killgore WD, et al. Sleep, 2007;30:345-352.