Berapa Kali Anak Sakit dalam Setahun yang Masih Normal?

Berapa kali anak sakit dalam setahun yang masih normal? Pada anak usia di bawah 5 tahun, infeksi virus ringan dapat terjadi sekitar 8–12 kali dalam setahun dan biasanya menjadi lebih jarang setelah anak memasuki usia sekolah. Namun, frekuensi sakit bukan satu-satunya patokan karena jenis infeksi, tingkat keparahan, durasi, dan kondisi kesehatan anak juga perlu diperhatikan.

Berapa Kali Anak Sakit dalam Setahun yang Masih Normal?

Frekuensi anak sakit dapat berbeda-beda, tergantung usia dan paparan virus di lingkungan sekitarnya. Maka itu, jumlah sakit dalam setahun sebaiknya dilihat sebagai gambaran umum, bukan tolak ukur kesehatan anak.

Anak Usia di Bawah 5 Tahun

Menurut Kementerian Kesehatan RI, anak usia di bawah 5 tahun dapat mengalami infeksi virus ringan sekitar 8–12 kali dalam setahun. 

Hal ini dapat terjadi karena sistem imun anak masih berkembang dan belum mengenali banyak jenis virus. Paparan meningkat saat anak mulai sering berinteraksi dengan keluarga, teman bermain, atau anak lain di daycare/sekolah.

American Academy of Pediatrics (AAP) menyebutkan bahwa anak dapat mengalami sekitar 6–8 infeksi saluran pernapasan per tahun pada beberapa tahun pertama kehidupannya.

Anak Usia Sekolah

Ketika memasuki usia sekolah, frekuensi sakit umumnya mulai berkurang. Kementerian Kesehatan RI menyebutkan anak usia sekolah dapat sakit sekitar 5–6 kali dalam setahun.

Hal ini dikarenakan sistem imun anak sudah mengenali lebih banyak virus dibandingkan saat usia balita. Meski demikian, infeksi ringan tetap dapat terjadi karena paparan dari teman dan lingkungan sekolah.

Angka tersebut hanya menggambarkan frekuensi infeksi yang dapat terjadi, bukan batas pasti untuk menentukan kondisi kesehatan atau gangguan imunitas anak. Jenis, keparahan, dan durasi sakit tetap perlu diperhatikan.

Baca juga: Penyebab Imun Tubuh Lemah pada Anak, Ciri, dan Tips Menjaganya

Apakah Anak yang Sering Sakit Berarti Daya Tahan Tubuhnya Lemah?

Belum tentu. Anak kecil memang lebih sering mengalami infeksi karena sistem kekebalan tubuhnya masih berkembang dan terus belajar mengenali berbagai kuman baru.

Risiko infeksi juga meningkat ketika anak mulai masuk daycare atau sekolah. Interaksi yang lebih sering dengan anak lain membuat paparan terhadap virus menjadi lebih tinggi.

American Academy of Pediatrics (AAP) menjelaskan bahwa infeksi merupakan hal yang umum terjadi pada masa kanak-kanak. Oleh karena itu, sering sakit tidak selalu berarti daya tahan tubuh anak lemah.

Kenapa Anak Bisa Sering Sakit dalam Setahun?

Anak dapat lebih sering sakit karena kombinasi usia, lingkungan, kebiasaan sehari-hari, dan kondisi kesehatannya. Beberapa faktor berikut dapat meningkatkan kemungkinan anak terpapar infeksi.

1. Paparan Virus dan Bakteri Meningkat

Pada usia balita, sistem kekebalan tubuh anak belum matang sepenuhnya hingga berusia 5–6 tahun. Tubuh masih belajar mengenali dan merespons berbagai virus serta bakteri.

Setiap paparan membantu sistem imun membentuk pengalaman terhadap patogen yang berbeda. Maka itu, infeksi ringan dapat lebih sering terjadi pada beberapa tahun pertama kehidupan.

Hal ini tidak selalu menandakan adanya masalah pada daya tahan tubuh. Frekuensi sakit juga perlu dilihat bersama tingkat keparahan, durasi, dan proses pemulihan anak.

2. Anak Baru Masuk Daycare atau Sekolah

Memasuki daycare atau sekolah membuat anak bertemu lebih banyak orang setiap hari. Kontak dekat dengan teman dapat meningkatkan peluang penularan virus.

Anak juga sering menyentuh wajah atau berbagi mainan dan barang dengan temannya. Kebiasaan tersebut dapat mempermudah kuman berpindah dari satu anak ke anak lainnya.

AAP menyebutkan sebagian besar anak mengalami sekitar 8–10 kali pilek dalam dua tahun pertama. Frekuensinya dapat lebih tinggi pada anak yang berada di penitipan anak.

3. Kurang Tidur

Tidur yang cukup merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan anak. Saat tidur, tubuh menjalankan berbagai proses pemulihan dan pengaturan fungsi imun.

Jika anak sering kurang tidur, kondisi tubuhnya dapat menjadi kurang optimal. Hal ini dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam menghadapi paparan penyakit.

Kebutuhan tidur berbeda sesuai usia anak. Oleh sebab itu, jadwal tidur yang teratur perlu menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.

Baca juga: Apakah Normal Jika Anak Sering Sakit? Kenali Penyebabnya

4. Asupan Nutrisi Belum Optimal

Tubuh membutuhkan energi, protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan serta berbagai fungsi tubuh. Sistem imun juga memerlukan asupan zat gizi yang cukup.

Asupan nutrisi yang tidak mencukupi dapat memengaruhi kesehatan dan fungsi imun. Maka itu, kecukupan nutrisi menjadi salah satu bagian dari upaya menjaga kesehatan anak.

Namun, anak yang sedang susah makan tidak otomatis akan lebih sering sakit. Kondisi kesehatan tetap dipengaruhi oleh banyak faktor lain.

5. Kebersihan tangan dan lingkungan

Tangan menjadi salah satu jalur perpindahan kuman yang paling sering terjadi. Anak dapat menyentuh benda yang terkontaminasi lalu memegang hidung, mulut, atau mata.

Membiasakan anak mencuci tangan dapat membantu mengurangi risiko penularan. Kebiasaan ini penting terutama sebelum makan dan setelah bermain.

Lingkungan seperti paparan asap rokok, kualitas udara yang buruk, dan tempat tinggal yang terlalu padat juga dapat meningkatkan risiko anak sering sakit.

6. Memiliki kondisi tertentu yang meningkatkan risiko infeksi

Sebagian anak memiliki kondisi kesehatan tertentu yang membuatnya lebih rentan mengalami infeksi. Kondisi ini tidak dapat dinilai hanya dari seberapa sering anak sakit.

Dokter biasanya akan melihat pola infeksi secara keseluruhan, termasuk jenis penyakit, tingkat keparahan, durasi, dan respons terhadap pengobatan.

Jika infeksi sangat sering, berat, sulit sembuh, atau disertai gangguan pertumbuhan, segera konsultasikan dengan dokter. Pemeriksaan diperlukan untuk mencari penyebab yang mendasarinya.

Apakah Ada Ciri Anak Sering Sakit yang Tidak Normal?

Selain bertanya-tanya tentang berapa kali sakit dalam setahun masih normal untuk anak, Bunda juga perlu berhati-hati jika anak mengalami ciri-ciri sering sakit yang tidak normal.

Perlu diwaspadai jika anak mengalami infeksi yang sangat berat, sering berulang di lokasi berbeda, menimbulkan komplikasi, atau membutuhkan waktu lama untuk pulih.

Perhatikan juga bila sakit berulang disertai pertumbuhan yang terganggu, infeksi yang tidak biasa atau oportunistik, serta kondisi yang tampak lebih berat dibandingkan anak seusianya.

Riwayat keluarga dengan gangguan imun tertentu juga penting disampaikan kepada dokter. Tanda-tanda ini bukan diagnosis, tetapi dapat menjadi alasan untuk melakukan evaluasi medis lebih lanjut.

Kapan Anak yang Sering Sakit Perlu Diperiksakan ke Dokter?

Sebagian besar anak yang sering mengalami infeksi tetap dalam kondisi sehat. Namun, pemeriksaan dokter perlu dipertimbangkan bila pola sakit tampak tidak biasa atau mulai memengaruhi kondisi anak.

Periksakan anak ke dokter bila:

• infeksi sangat sering atau terus berulang
• sakit berlangsung lama atau sulit membaik
• infeksi terasa lebih berat dari biasanya
• sering membutuhkan antibiotik atau rawat inap
• mengalami pneumonia berulang
• berat badan atau pertumbuhan terganggu
• mengalami infeksi yang tidak biasa

Tanda-tanda tersebut tidak selalu berarti anak memiliki gangguan imunitas. Namun, evaluasi medis dapat membantu menentukan apakah infeksi masih dalam pola yang wajar atau perlu pemeriksaan lebih lanjut.

Sistem imun yang kuat membantu si Kecil tetap aktif belajar, bermain, dan bereksplorasi setiap hari. Jadi member Nutriclub untuk mendapatkan berbagai informasi expert-verified seputar daya tahan tubuh anak dan cara mendukung kesehatannya secara optimal. Nikmati juga berbagai keuntungan member eksklusif, mulai dari akses ke konten expert-verified, penawaran spesial, hingga kesempatan mengumpulkan poin dan menukarkannya dengan berbagai exclusive rewards dari Nutriclub. 

Bagaimana Cara Mengurangi Risiko Anak Sering Sakit?

Anak tidak mungkin sepenuhnya terhindar dari infeksi. Namun, untuk menghindari pertanyaan berapa kali sakit dalam setahun masih normal, Bunda perlu melakukan langkah-langkah berikut agar risiko anak sering sakit berkurang.

1. Pastikan Imunisasi Sesuai Jadwal

Imunisasi membantu tubuh membentuk perlindungan terhadap penyakit tertentu sebelum anak terpapar langsung oleh penyebab penyakit tersebut.

Pastikan imunisasi anak diberikan sesuai jadwal yang dianjurkan berdasarkan usia. Imunisasi yang terlewat sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter.

Perlindungan dari imunisasi tidak berarti anak tidak akan pernah sakit. Namun, imunisasi dapat membantu mencegah sejumlah penyakit infeksi dan komplikasinya.

2. Biasakan Cuci Tangan

Tangan dapat menjadi perantara perpindahan virus dan bakteri dari benda di sekitar ke hidung, mulut, atau mata anak.

Ajarkan anak mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah bermain di luar.

Orang tua juga perlu memberi contoh. Kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten lebih mudah menjadi bagian dari rutinitas anak.

3. Cukupi Tidur

Tidur yang cukup memberi tubuh waktu untuk beristirahat dan menjalankan berbagai proses pemulihan. Hal ini juga penting untuk mendukung fungsi sistem imun.

Kebutuhan tidur anak berbeda sesuai usia. Maka itu, usahakan anak memiliki jadwal tidur dan bangun yang relatif teratur setiap hari.

Batasi pula aktivitas yang membuat waktu tidur terus mundur. Rutinitas sebelum tidur yang tenang dapat membantu anak mendapatkan istirahat yang lebih optimal.

4. Pastikan anak cukup minum

Cairan dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi normal. Anak juga dapat kehilangan lebih banyak cairan ketika aktif, demam, muntah, atau diare.

Biasakan menawarkan air minum secara berkala, bukan hanya ketika anak sudah merasa haus. Kebutuhannya dapat berbeda sesuai usia dan aktivitas.

Perhatikan tanda kurang cairan, seperti urine menjadi lebih sedikit atau berwarna lebih pekat. Bila anak sedang sakit, kebutuhan cairannya mungkin perlu lebih diperhatikan.

5. Hindari Paparan Asap Rokok

Asap rokok mengandung berbagai zat yang dapat mengiritasi saluran pernapasan. Paparan pada anak juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan pernapasan.

Usahakan rumah dan kendaraan menjadi area bebas asap rokok. Merokok di ruangan lain tidak sepenuhnya menghilangkan paparan terhadap anak.

Sisa zat dari asap rokok juga dapat menempel pada pakaian dan permukaan benda. Oleh karena itu, menghindari paparan merupakan pilihan yang lebih aman.

6. Ajarkan Etika Batuk dan Bersin

Virus saluran pernapasan dapat menyebar melalui percikan saat seseorang batuk atau bersin. Anak perlu dibiasakan menutup hidung dan mulut dengan benar saat batuk.

Ajarkan menggunakan tisu atau bagian dalam siku, bukan telapak tangan. Tisu yang sudah dipakai sebaiknya segera dibuang.

Setelah batuk, bersin, atau membuang tisu, biasakan anak mencuci tangan. Kebiasaan ini bantu mengurangi penyebaran kuman di lingkungan sekitar.

7. Jangan Memberikan Antibiotik Tanpa Indikasi Dokter

Tidak semua infeksi membutuhkan antibiotik. Common cold atau pilek, misalnya, umumnya disebabkan oleh virus.

AAP menegaskan bahwa antibiotik tidak mempercepat penyembuhan infeksi virus seperti pilek. Obat ini hanya digunakan bila memang ada indikasi medis.

Penggunaan antibiotik yang tidak tepat juga dapat meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Oleh sebab itu, pemberiannya sebaiknya mengikuti resep dan petunjuk dokter.

8. Berikan Makanan Bergizi Seimbang

Nutrisi yang cukup membantu mendukung pertumbuhan, energi, dan fungsi imun anak. Penuhi kebutuhan ini melalui pola makan yang beragam setiap hari.

Perhatikan kecukupan protein, zat besi, zinc, vitamin A, C, dan D, omega-3, serta energi agar asupan zat gizi anak lebih lengkap.

Tidak ada satu makanan yang dapat membuat anak tidak pernah sakit. Karena itu, dr. Molly Dumakuri Oktarina menekankan pentingnya pemenuhan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan sistem imunitas anak.

Apakah Anak yang Sering Sakit Perlu Minum Susu Khusus?

Tidak selalu. Anak yang sering mengalami infeksi ringan belum tentu membutuhkan susu khusus, selama kebutuhan energi dan nutrisinya tetap terpenuhi melalui pola makan yang seimbang.

Namun, susu tetap jadi bagian dari pola makan anak dan tidak menggantikan makanan yang beragam. Fokus utamanya mendukung pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Mama bisa pilih Nutrilon Royal 3 sebagai satu-satunya formula teruji klinis yang dirancang secara saintifik dengan Double Biotics FOS:GOS dan DHA EPA yang lebih tinggi, menjadikannya nutrisi optimal sebagai "The Formula to Win". Dukung daya tahan tubuh dan kemampuan berpikir si Kecil demi persiapkan anak untuk menang. Nutrilon Royal 3 kini tersedia eksklusif di NutriShop. Cek sekarang!

Itulah dia artikel yang menjawab berapa kali sakit dalam setahun masih normal. Semoga artikel ini bermanfaat dan si Kecil tetap sehat, ya, Ma.