Idealnya balita tidur sekitar 11 jam setiap malam hari dan ditambah 1,5 jam di siang hari. Tapi, tidak selamanya balita akan mengikuti kondisi ideal tersebut. Ketahui lebih jauh tentang masalah tidur balita.
Riwayat Pencarian
Pencarian Populer
Idealnya balita tidur sekitar 11 jam setiap malam hari dan ditambah 1,5 jam di siang hari. Tapi, tidak selamanya balita akan mengikuti kondisi ideal tersebut. Ketahui lebih jauh tentang masalah tidur balita.
Wajar apabila dalam beberapa fase si Kecil mengalami kondisi susah tidur, sering terbangun di malam hari atau bangun terlalu pagi.
Ada berbagai penyebab si Kecil sulit tidur. Mungkin saat ia harus tidur di malam hari, si Kecil belum mengantuk dan ia tengah asik bermain atau bercengkerama dengan ayah dan ibunya yang baru pulang kantor.
Penyebab masalah sulit tidur
Tidak ada cara pasti mengetahui penyebab sulit tidur pada si Kecil. Namun ada beberapa hal yang bisa Ibu lakukan untuk mengatasinya.
Did you know?
”Seiring dengan perkembangan usianya, kebutuhan tidur si Kecil akan berubah. Jika sebelumnya ia membutuhkan waktu tidur siang 2-3 jam sebanyak 1-2 kali, kini ia bisa tidur siang 1 kali selama 2 jam. Ketahui selengkapnya di sini.“
LIHAT LENGKAP
Mulai rutinitas baru agar si Kecil mudah tidur
Masalah tidur si Kecil akan teratasi bila Ibu menciptakan rutinitas sederhana sebelum tidur, termasuk meluangkan waktu 15-20 menit untuk cooling down setelah beraktivitas.
Pada saat seperti ini Ibu bisa membacakan cerita, membelainya, mengusap badannya dengan handuk hangat agar si Kecil merasa nyaman dan mudah tidur di malam hari.
Pastikan ia mengenakan baju tidur yang nyaman dan suhu ruang yang cukup. Suasana rumah yang tenang dan lampu temaram juga membuat balita Ibu mengenal perbedaan malam dan siang.
Beberapa tes berikut bisa mengatasi rasa gelisah si Kecil, yang dapat membantu tidurnya: