Loading...
kaserol-kakap_large
Nutrisi

Kaserol Kakap

Disusun oleh: Tim Penulis

Diterbitkan: 15 Januari 2020


Sajikan menu lezat kaya protein dengan resep Kaserol Kakap yang kami sediakan. Ikan kakap merah memiliki kandungan DHA dan Omega 3 yang dapat membantu memelihara jaringan saraf si Kecil.

Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 15 menit
Untuk: 1 porsi

Kategori: Makan Siang, Makan Malam
Pantangan : Ikan

Bahan-bahan:

  • 40 g daging ikan kakap merah
  • 60 g tahu lokal
  • 50 g kentang kukus, haluskan
  • 50 g kuntum brokoli, cincang kasar
  • 150 ml kaldu ayam
  • 1/2 bagian kuning telur


Susu Nutrilon 3

Did you know?

”Asam lemak omega-3 penting untuk perkembangan otak, jantung, dan pembuluh darah yang sehat. Ketahui selengkapnya di sini.“

LIHAT LENGKAP

Cara memasak:

  1. Lumatkan daging ikan kakap dan tahu. Tambahkan kentang halus, brokoli, kaldu, dan telur. Aduk rata.
  2. Ratakan adonan di dalam ramekin yang sudah diolesi sedikit mentega.
  3. Taburi keju.
  4. Panggang dalam oven hingga padat. Sajikan hangat.

Tips:

  • Mentega selain berfungsi untuk membuat kaserol tidak lengket, juga menyumbangkan rasa gurih dan kandungan lemak dalam sajian ini.

Baca Juga: Resep Makaroni Tumis Kakap

Pilih Artikel Sesuai Kebutuhan Mama
Artikel Terkait