Kelelahan di masa kehamilan adalah hal yang umum terjadi, terutama di trimester pertama dan cenderung akan dialami kembali di trimester terakhir.
Did you know?
”Lelah, mual, hingga penglihatan kabur merupakan beberapa gejala yang mungkin terjadi saat Ibu mengalami diabetes gestational. Ketahui selengkapnya di sini.“
LIHAT LENGKAP
Mengatasi kelelahan
Beberapa cara di bawah ini bisa membantu Ibu dalam mengatasi kelelahan yang Ibu alami. Jangan lupa untuk rajin berkonsultasi dengan dokter atau menghubungi Nutricia Careline.
• Perhatikan tanda-tanda dari tubuh
Biasakan tidur lebih cepat, dan istirahatlah. Tidur siang selama 15 menit pun bisa sangat membantu.
• Sesuaikan jadwal Ibu
Kurangi jalan-jalan di luar rumah yang tidak terlalu diperlukan dan kurangi porsi pekerjaan rumah yang dilakukan.
Diet dengan nutrisi seimbang bisa menambah energi Ibu. Konsumsilah cemilan sehat seperti buah-buahan dan yogurt.
• Rileks
Lakukan kegiatan yang menyenangkan seperti nonton film dan melakukan hobi lain yang tidak terlalu memakan energi.
• Berolahraga