Nutrisi

Kaserol Kakap

Sajikan menu lezat kaya protein dengan resep Kaserol Kakap yang kami sediakan. Ikan kakap merah memiliki kandungan DHA dan Omega 3 yang dapat membantu memelihara jaringan saraf si Kecil.

Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 15 menit
Untuk: 1 porsi

Kategori: Makan Siang, Makan Malam
Pantangan : Ikan

Bahan-bahan:

40 g daging ikan kakap merah
60 g tahu lokal
50 g kentang kukus, haluskan
50 g kuntum brokoli, cincang kasar
150 ml kaldu ayam
1/2 bagian kuning telur

Praktik Olahraga Ringan (Prenatal Yoga) bagi Mama Hamil untuk Perkembangan Otak Janin

Persiapan ekstra adalah jawaban untuk optimalkan daya tahan tubuh si Kecil

Pertanyaan mama bertambah seiring kehadiran si Kecil

Seiring persiapan kelahiran Mama muncul beragam pertanyaan

Kelahiran Caesar berdampak pada imunitas si Kecil

Did you know?

”Asam lemak omega-3 penting untuk perkembangan otak, jantung, dan pembuluh darah yang sehat. Ketahui selengkapnya di sini.“

LIHAT LENGKAP

Cara memasak:

Lumatkan daging ikan kakap dan tahu. Tambahkan kentang halus, brokoli, kaldu, dan telur. Aduk rata.
Ratakan adonan di dalam ramekin yang sudah diolesi sedikit mentega.
Taburi keju.
Panggang dalam oven hingga padat. Sajikan hangat.

Tips:

Mentega selain berfungsi untuk membuat kaserol tidak lengket, juga menyumbangkan rasa gurih dan kandungan lemak dalam sajian ini.