Riwayat Pencarian

Pencarian Populer

Penyebab Nyeri Selangkangan saat Hamil Trimester 3

Kesehatan

Penyebab Nyeri Selangkangan saat Hamil Trimester 3


Di usia kehamilan trimester 3, banyak Mama mengalami nyeri di selangkangan dan semakin terasa ketika menggerakkan kaki atau ketika bangkit dari posisi duduk.

Menurut Dr. dr. Ali Sungkar, SpOG, nyeri selangkangan saat hamil trimester 3 yang sering dikenal pula dengan istilah lightning crotch biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut Symphysis Pubis Disfunction (SPD). Hal ini terjadi karena pelepasan hormon relaksin yang jumlahnya akan maksimal pada usia kandungan trimester 3 (38-42 minggu), yang mengakibatkan pelunakan dan merenggangnya tulang panggul.

Nyeri selangkangan saat hamil trimester 3 ini mengakibatkan terbentuknya celah pada sambungan tulang. Selain itu, kondisi kepala janin yang sudah mulai memasuki jalan lahir menyebabkan adanya tekanan pada sambungan tulang yang menimbulkan rasa sakit ketika berjalan, berdiri untuk waktu yang lama, naik tangga dan membalikkan badan saat tidur.

Gejala dari SPD yang Biasanya Muncul, Antara Lain:

  1. Kejang otot pada daerah panggul
  2. Terdapat rasa sakit yang tajam di daerah vagina, perineum, atau rektum
  3. Terdapat sakit di daerah pinggul atau panggul

Rasa sakit yang muncul bisa ringan hingga terasa sangat sakit. Bila dibiarkan lama kelamaan dapat semakin buruk kondisinya. Beberapa aktivitas yang membuat kondisinya semakin buruk yaitu: 

  • Naik turun tangga
  • Sedang menjalani pengobatan
  • Sering membawa barang berat
  • Transisi dari duduk ke berdiri

Yang perlu Mama ketahui, SPD bukanlah masalah medis, namun rasa sakit yang muncul sementara waktu di masa kehamilan. Kondisi ini tidak menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan Mama atau bayi yang ada dalam kandungan. Gejala SPD bisa hilang tak lama setelah Mama melahirkan.

Penyebab Nyeri Selangkangan pada Ibu Hamil

1. Pergerakan bayi

Pertumbuhan dan pergerakan bayi bisa menjadi penyebab nyeri selangkangan pada Ibu hamil. Pergerakan bayi dapat menyebabkan adanya tusukan di selangkangan hingga vagina Ibu.

2. Nyeri pada ligamen

Salah satu penyebab nyeri selangkangan pada Ibu hamil adalah nyeri pada ligamen. Pita-pita keras yang dapat menghubungkan tulang dengan tulang di dalam tubuh manusia disebut dengan ligamen. Tubuh, khususnya perut yang semakin membesar akan memberikan tekanan pada tubuh manusia.

Untuk mengurangi keluhan cobalah beberapa hal berikut ini:

  • Salah satu cara mengatasi nyeri tulang selangkangan pada Ibu hamil trisemester ketiga adalah dengan tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan
  • Hindari berdiri, jongkok dan berjalan terlalu lama
  • Duduklah ketika melakukan pekerjaan yang terlalu lama
  • Jangan mengangkat dan menjinjing benda berat
  • Jangan melalukan gerakan melompat atau membuka kaki terlalu lebar
  • Tekuk lutut dan rapatkan kedua kaki ketika hendak naik dan turun dari tempat tidur.
  • Lakukanlah olahraga khusus untuk hamil seperti preganancy pilates dan preganancy fitness

Walaupun rasa sakit di selangkangan adalah hal yang wajar, namun ada baiknya jika Ibu ke dokter, konsultasikanlah hal ini, sehingga jika ada hal yang tidak diinginkan dapat segera diatasi.

Kapan Harus ke Dokter?

Mama perlu berkonsultasi dengan dokter terkait semua kondisi yang dialami selama kehamilan, termasuk ketika ada rasa sakit dan nyeri muncul.  

Walaupun rasa sakit di selangkangan adalah hal yang wajar, namun ada baiknya jika Mama ke dokter, konsultasikanlah hal ini, sehingga jika ada hal yang tidak diinginkan dapat segera diatasi.

Untuk mendukung kesehatan Mama dan juga bayi dalam kandungan, juga perlu memperhatikan apa yang dikonsumsi setiap hari termasuk susu kehamilan. Rekomendasi susu untuk kehamilan yang bisa Mama konsumsi dua kali sehari di sela makan yaitu dari Lactamil. Terdapat dua varian susu yaitu  Lactamil Inisis dan Lactamil Pregnasis

Lactamil Pregnasis merupakan susu khusus di masa Kehamilan. Sedangkan Lactamil Inisis untuk Mama yang sedang menyiapkan kehamilan. Pada kedua susu ini terkandung berbagai kandungan penting yaitu sumber protein, omega-6, asam folat, DHA, vitamin C, D3, E. Ada juga nutrisi ganda untuk Mama dan si Kecil berupa nutrisi makro dan mikro

Mama bisa memperoleh Lactamil Pregnasis dan Lactamil Inisis dalam dua ukuran, yakni 200g dan 400g di supermarket terdekat. Lactamil Pregnasis tersedia dalam tiga varian yaitu stroberi, coklat, dan vanila. Sementara Lactamil Inisis tersedia dalam varian rasa cokelat.

Terakhir, perlu diperhatikan bahwa Mama juga bisa langsung konsultasi ke Nutriclub Expert Advisor yang bakal mendukung perjalanan luar biasa Mama dan Papa sebagai orang tua. Menarik 'kan?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/groin-pain-pregnancy#seeing-a-doctor

comment-icon comment-icon