Makanan Tidak Sehat Bagi Anak

Ibu perlu tetap cermat dalam memilah makanan yang boleh dikonsumsi oleh balita. Ingat, bahwa tidak semua makanan sehat untuk di konsumsi anak-anak pada usia tertentu.

Beberapa makanan bisa menyebabkan alergi dan bisa membuat si Kecil tersedak hingga muntah. Berikut adalah tips aman dan jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh si Kecil.

Saran Keamanan
Ada beberapa saran penting yang penting untuk Ibu terapkan di saat si Kecil melahap makanan, di antaranya:

• Selalu awasi si Kecil ketika mereka sedang makan dan minum.
• Biasakan si Kecil untuk makan dalam posisi duduk, untuk mencegah si Kecil terjatuh ketika sedang makan dan mengurangi risiko tersedak.
• Jangan berikan si Kecil popcorn, kacang, biji-bijian, permen yang keras dan permen karet, hingga mereka menginjak usia minimal 4 tahun.
• Jangan membiasakan balita untuk makan saat mobil sedang berjalan, untuk menghindari risiko tersedak.

Did you know?

"Hindari memberi makanan yang keras seperti kacang atau biji-bijian pada anak usia di bawah 5 tahun karena bisa menyebabkan tersedak."

dr. Vicka Farah Diba, Msc, SpA

Daftar Makanan yang Perlu Dihindari
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi si Kecil, terutama jika ia masih berusia di bawah empat tahun.

• Popcorn
• Kacang
• Permen yang keras
• Permen karet
• Hot Dog
• Susu rendah lemak
• Makanan dengan potongan yang besar
• Makanan berukuran kecil namun keras
• Makanan yang lembut dan lengket

Ukuran, bentuk dan kepadatan makanan di atas tidak disarankan bagi si Kecil, karena belum bisa dicerna dengan sempurna oleh si Kecil, terutama bagi si Kecil yang berusia 4 tahun ke bawah.

Makanan Tanpa Manfaat Nutrisi Bagi Si Kecil
Daftar makanan yang disebutkan di atas masih mengandung nutrisi baik. Makanan tersebut perlu dihindari karena si Kecil belum bisa mengunyah dan mencerna makanan di atas dengan sempurna.

Sementara daftar makanan di bawah ini, sebaiknya tidak dikonsumsi oleh si Kecil karena tidak memiliki nilai nutrisi baik dan dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan si Kecil.

• Soda: Konsumsi soda dalam jangka waktu yang panjang terkait dengan berbagai masalah kesehatan.
• Daging olahan: Konsumsi daging olahan berpengawet seperti sosis, nuget, daging ham dalam jangka waktu yang panjang bisa meningkatkan berbagai risiko kesehatan.

Dalam masa pertumbuhannya, si Kecil memerlukan asupan nutrisi terbaik untuk mengoptimalkan perkembangan tubuh, otak hingga daya tubuhnya. Penuhi kebutuhan nutrisi si Kecil di sini.


Sumber: 
- Melchior M, et al.
PLoS ONE, 2012;7(12)
- McIntyre L, et al. Canadian Journal of Public Health, 2012;103(6):428-32.