}
kalender kehamilan seputar kehamilan

Kalender Kehamilan

Pilih kalender perkembangan kehamilan ibu berdasarkan :

BULAN
1
MINGGU
2

Mitos dan Fakta Seputar Kontrasepsi

Mitos VS Fakta: Olahraga Di Masa Hamil Page 1 / 2

Keywords : Fakta & Mitos

Dulu, saat memasuki masa kehamilan, ibu hamil diminta untuk mengurangi banyak kegiatan, salah satunya untuk menghindari olahraga. Namun kini fakta menunjukkan hal berbeda.

Ibu hamil sangat disarankan untuk berolahraga, karena olahraga akan memberikan dampak positif baik bagi Ibu maupun bagi janin di dalam kandungan Ibu. 

" Ibu perlu memiliki fisik yang aktif di masa kehamilan. Hal ini akan memberikan manfaat yang sangat banyak, termasuk meningkatkan kualitas kehamilan Ibu dan mempermudah proses persalinan. Ini adalah solusi yang menguntungkan baik bagi Ibu maupun bagi janin," jelas seorang ahli kehamilan berisiko tinggi dan juru bicara di American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), Laura Riley, MD,.

Beberapa poin yang kami sajikan di bawah ini, akan menjelaskan apa yang aman dan tidak aman untuk dilakukan saat berolahraga di masa kehamilan. Namun, Ibu perlu konsultasikan pada dokter sebelum mengikuti berbagai kegiatan olahraga di masa kehamilan. Karena memang ada ibu hamil yang tidak bisa melakukan olahraga di masa hamil karena kondisi tertentu.

Did you know?

”Salah satu manfaat berolahraga di masa kehamilan adalah membantu meningkatkan perkembangan otak janin. Ketahui selengkapnya di sini.“

LIHAT LENGKAP


#1 Mitos atau Fakta: Jangan Biarkan Detak Jantung Ibu Melebihi 130 Ketika Berolahraga Saat Hamil.
Mitos. Pada dasarnya jangan gunakan target angka detak jantung ketika ibu hamil berolahraga, karena standar dan kondisinya akan berbeda-beda. Berolahraga dengan target detak jantung adalah konsep yang sudah lama,

Laura Riley, MD, menyarankan untuk menggunakan konsep rate of perceived exertion (RPE) saat ibu hamil berolahraga. "Ini mengukur seberapa keras olahraga Ibu berdasarkan apa yang Ibu rasakan." Ibu hamil disarankan melakukan olahraga golongan ringan hingga rata-rata, jangan pernah memaksakan diri untuk berolahraga terlalu keras di saat hamil dan Ibu harus sensitif mengenai gejala yang Ibu rasakan pada tubuh.

Dengan Layanan Expert SMS, Nikmati Ragam Informasi Langsung ke Ponsel Ibu

JOIN NUTRICLUB MEMBERSHIP
tim ahli nutriclub facebook twitter