Tim Ahli Nutriclub
Artikel Lainnya

Mengatur Jadwal Makan Dan Tidur Bayi

Perkembangan Otak si Kecil Ketahanan Tubuh si Kecil Pertumbuhan Fisik si Kecil
Page 1 / 2

Mengatur Jadwal Makan Dan Tidur Bayi

Mengatur Jadwal Makan Dan Tidur Bayi
Perkembangan Otak si KecilKetahanan Tubuh si KecilPertumbuhan Fisik si Kecil

Aktivitas makan dan tidur memiliki peranan yang penting dalam tumbuh kembang bayi.

Dengan pengaturan jadwal makan dan pola tidur yang tepat dan sesuai dengan perkembangan usianya, diharapkan si Kecil dapat memperoleh manfaat kesehatan optimal untuk mendukung pertumbuhannya. Tidak hanya itu, penerapan jadwal juga akan membantu Ibu untuk mengajarkan disiplin kepada anak sejak dini.

Jadwal Makan
Jadwal makan si Kecil harus diatur dan diterapkan secara rutin setiap hari, mulai dari setelah ia bangun di pagi hari hingga malam hari sebelum tidur. Makanan yang diberikan tentunya harus mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan, yaitu karbohidrat , protein , lemak, vitamin , dan mineral serta air. Selain itu, makanan yang disajikan pun hendaknya bervariasi untuk melatih indera pengecap si Kecil sekaligus supaya ia tidak merasa bosan, namun tetap memperhatikan komposisi kandungan nutrisi.

Berikut adalah jadwal makan bayi yang tepat sesuai dengan usia bayi, berdasarkan rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia 2010:

• 0 - 6 bulan
Pemberian ASI eksklusif

• 6 bulan
06.00 (bangun tidur): ASI
09.00 (makan pagi): Bubur
11.00 (camilan): ASI
12.00 (makan siang): Buah
14.00 (sebelum tidur siang): ASI
16.00 (camilan): Biskuit/buah
18.00 (makan malam): ASI
21.00 (sebelum tidur): ASI

• 8 - 10 bulan
06.00 (bangun tidur): ASI
08.00 (makan pagi): Nasi tim saring/bubur susu
10.00 (camilan): Buah segar
12.00 (makan siang): Nasi tim saring
14.00 (sebelum tidur siang): ASI
16.00 (camilan): Buah segar
18.00 (makan malam): Nasi tim saring
21.00 (sebelum tidur): ASI

• 19 - 12 bulan
06.00 (bangun tidur): ASI/PASI
08.00 (makan pagi): Bubur susu/nasi tim
10.00 (camilan): Buah segar atau biskuit
12.00 (makan siang): Nasi tim
14.00 (sebelum tidur siang): ASI/PASI
16.00 (camilan): Buah segar atau biskuit
18.00 (makan malam): Nasi tim
21.00 (sebelum tidur): ASI/PASI

Setelah ia menginjak usia 1 tahun, Ibu dapat coba memberikan makanan keluarga. Makanan keluarga adalah makanan yang Ibu buat sendiri sesuai dengan komposisi nutrisi yang dibutuhkan si Kecil. Untuk camilan, Ibu dapat memberikan buah, biskuit ataupun makanan sehat yang Ibu buat sendiri dari buah atau susu.